02.04.2025
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить
Все, что мы едим, пьем, чем дышим, проходит через нашу печень. Она преобразует пищу в энергию и очищает кровь. Поэтому очень часто печень называют труженицей. И вполне справедливо! Ей без устали приходится справляться с
Фото: shutterstock
Читай еще: Подробный гороскоп на май от астролога
Если в печени много шлаков, это отражается на нашем иммунитете и внешности. Мы можем чувствовать апатию и усталость, нас могут беспокоить головная боль и бессонница. Если присутствуют один или несколько подобных симптомов, особое внимание стоит уделить питанию.
Возможно, стоит отказаться от некоторых продуктов. Важно знать: печень не любит жирные продукты: сливочное масло, сало, мясо утки. Чем больше жира приходится переваривать желудку, тем большая нагрузка ложится на печень. По этой же причине ей не нравятся жирные пирожные, торты и шоколад. В «черном» списке крепкие мясные и грибные бульоны. Овощи с резким вкусом также вредны для печени — редька, редис, чеснок.
Сладкому Да!
Приятная новость для сладкоежек. Печень любит мед! А мед с пыльцой особенно. Содержащиеся в них витамины, ферменты и другие полезные вещества помогают пище лучше перевариваться. Полезно съедать по 2 столовые ложки сладкого лакомства за 20 – 30 минут до еды.
Фото: Fotolia
Для печени особо важны овощи, зелень и фрукты, которые снабжают печень необходимым набором витаминов, микро- и макроэлементов, поддерживая её работу и жизнедеятельность. Печень любит капусту. Это один из лучших растительных продуктов с антиоксидантными свойствами. В капусте содержится сульфорафан — вещество, которое помогает нейтрализовать токсины в безопасные соединения для их дальнейшего вывода из организма. Также полезны тыква, укроп, петрушка, кабачки, свекла и особенно, морковь. Витамин А, который входит в состав моркови, прекрасно очищает наш организм от шлаков и токсинов, помогает избавиться печени от жира и прочих ненужных элементов.
Способы очищения
Многие знают, что время от времени полезно очищать печень, но самолечением лучше не заниматься.
Burda Media
Самым безопасным и легким способом, позволяющим очистить печень от вредоносных накоплений, считают свекольный отвар и салат. Первый вариант сопровождается правильной диетой. Если говорить о втором варианте, очень полезно для всего организма на завтрак съедать салат, приготовленный из вареной свеклы, заправленный растительным маслом. Для этого не обязательно придерживаться особой диеты.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
Поделись с друзьями полезным!
