Как похудеть на 7 кг за 30 дней с помощью сбалансированного питания?

В последнее время мы все чаще слышим понятие «сбалансированное питание». А что под этим понятием скрывается? Сегодня мы расскажем, какой смысл в этом видят диетологи и нутрициологи.

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни в целом – понятия, которое очень плотно «завязаны» друг с другом. Здоровый образ жизни априори невозможен без сбалансированного, правильного питания. Давай посмотрим на статистику: медики утверждают, что всего лишь на 15% здоровье нации зависит от системы здравоохранения и качества медицинского облуживания в государстве. Еще 15% — влияние генетики и окружающей среды. А дальше – целых 70% — это питание и образ жизни, который мы ведем.

Для того, чтобы наш организм полноценно функционировал, его необходимо обеспечить полноценный рацион. Специалисты по питанию выделяют 4 основные группы, необходимые нам:

• вода – поскольку клетки нашего организма состоят в большинстве своем из жидкости
• белки и минеральные вещества являются своеобразным строительным материалом костной и мышечной ткани
• жиры и углеводы – как источники энергии
• витамины и микроэлементы для правильного обмена веществ.

Все это и есть составляющими сбалансированного питания, но в правильных количествах.

Жители древнего Китая о еде говорили: «Все лекарство и все яд, решает доза»

Читай также: Как эффективно похудеть летом?

Суточное соотношение жиров, белков и углеводов равно 1:1:4. Чтобы было проще, представьте тарелку и мысленно разделите ее на три равные части, две из которых заполнены углеводами, а третью часть делят между собой жиры и белки.

Когда мы говорим об углеводах, то имеем в виду медленные углеводы. Также очень важно включать в рацион овощи и фрукты – их должно быть большая часть. Кстати, программа похудения WeightLess  основана именно на овощах и фруктах, что является абсолютно натуральным способом похудения. Именно такой рацион позволяет быстро и эффективно сбросить от 7 до 10 кг за 30 дней. Вторым и очень важным компонентом программы похудения является акупрессура, благодаря которому процесс похудения протекает без чувства голода. Программа похудения WeightLess основана на израильской методике, которая уже более 25 лет помогает людям избавиться лишнего веса без вреда для здоровья. В Украине эта методика работает уже более 5 лет. Как работает программа похудения WeightLess узнали уже более 5 000 клиентов, в том числе и известные личности: Маргарита Сичкарь, Виола Ким, Игорь Посыпайко и многие другие. Как им это удалось читайте в историях успеха.

Оставляй заявку на консультацию сегодня и уже через 10 дней увидишь результат!  С WeightLess все становится легче!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как сделать первый шаг к похудению