Как похудеть и сохранить бюст: 5 важных советов

Несомненно, все женщины, желающие сбросить вес, опасаются потерять свой «предмет женской гордости». Такая проблема, к сожалению, не редкость, ведь грудь состоит в основном из жировой ткани и у многих процесс похудения начинается, как по закону подлости, именно с этой зоны. Похудеть и при этом сохранить бюст – задача не из легких. Эти советы помогут вам справиться с ней.

Fotolia

1. Питьевой режим

Пить достаточное количество воды, ведь молочная железа может потерять объем по причине обезвоживания. Поэтому не лишайте себя жидкости во время диеты.

2. Худеть постепенно

Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не допускайте резких колебаний веса. Употребляйте полезные жиры, которые есть в орехах, красной рыбе и льняном масле, за это ваша кожа и волосы скажут вам «спасибо».

Burda-media

3. Физические упражнения

Физические нагрузки сделают ткани более эластичными, дадут подтягивающий эффект. Делать упражнения нужно регулярно, чтобы грудь не потеряла форму. Фитнес-тренеры рекомендуют отжимания, сжимание рук, как при молитве, упражнения с гантелями и эластичной лентой.

4. Белковая пища

Белок стимулирует выработку коллагена, укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей.

Burda-media

5. Контрастный душ и массаж

Эти процедуры улучшат кровообращение и сохранят кожу в тонусе. Помните, что в процессе похудения грудь пострадает в любом случае, не стоит паниковать, следуйте советам, и вы не заметите особых изменений. Главное, любите себя!

Текст: Полина Коваленко

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как сделать грудь упругой

Зона декольте: ухаживаем за грудью