Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос 10 продуктов и напитков, которые нельзя греть в микроволновке Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля для всех знаков зодиака Как выбрать клинику для лазерной коррекции зрения в Киеве: советы по выбору 5 случаев, когда трансплантация волос — единственный выход 15 научных причин заняться садоводством уже этой весной

Как победить осеннюю депрессию? Семь советов

Опубликовано: 14 сентября, 2016

Как победить осеннюю депрессию, которая возникает у каждого пятого жителя планеты? Следуй нашим советам!

Shutterstock

1. Больше света

За три месяца лета ты привыкла к яркому солнцу, а теперь безумно по нему скучаешь? Постарайся обеспечить себе хорошее освещение не только на работе, но и дома. Не стоит экономить электроэнергию: включай торшеры, настольные лампы, прикроватные светильники. Пусть солнышко, хоть и искусственное, всегда будет рядом с тобой!

Читай также: Вайнона Райдер рассказала о депрессиях и клептомании

2. Вкусное лекарство

Отличное средство от осенней хандры – любимое лакомство. Диета – это, конечно хорошо. Однако в период душевного ненастья лучше о ней позабыть. Побалуй себя вкусным любимым блюдом или аппетитным пирожным. Вот увидишь – жизнь наладится!

Fotolia

3. Красивые вещи

Мир тебе кажется серым и унылым? Окружи себя красивыми вещами. Кстати, настроение поднимает не только новая одежда, но и яркие детали интерьера. Возможно, для того чтобы добавить красок в собственную жизнь, достаточно будет украсить дом осенними листьями.

Читай также: Осенняя депрессия: ты можешь ее победить

4. Друзья и родные

Когда на улице льет дождь, высовываться из-под теплого одеяла совсем не хочется. Но одиночество – не самый лучший союзник в борьбе с осенней депрессией. Старайся встречаться с друзьями как можно чаще, а вечера проводить в окружении близких людей.

Shutterstock

5. Здоровый сон

Не забывай о здоровом сне. Хроническое недосыпание только усугубит твое состояние. Прими перед сном ванну, послушай спокойную музыку или пересмотри любимый фильм – это способствует крепкому и качественному сну.

Читай также: Осенняя депрессия: как бороться

6. Прекрасное время года

Посмотри на осень другими глазам. Да, серое небо, бесконечные дожди, холодный ветер – все это не добавляет оптимизма. Однако только осенью деревья облачаются в горящие одежды, а под ногами простилается яркий желтый ковер из опавших листьев.