7 эффективных способов не опьянеть за праздничным столом

Период рождественских застолий, гостеприимства, корпоративов и новогодних праздников в самом разгаре. И если хочется провести эти праздники трезво и без пьяных конфузов, эта статья именно для тебя. Независимо от того, зачем тебе нужно не напиваться за столом, мы собрали 7 эффективных способов.

Фото: Unsplash

Уровень алкоголя в крови зависит от дозы и концентрации алкоголя, скорости всасывания, а также различных индивидуальных факторов, таких как вес, пол, генетика, лекарства. Но поведением опьянения можно также избежать.

1. Не пить вообще или значительно уменьшить количество

Единственный гарантированный способ не опьянеть — это не пить вообще или уменьшить количество алкоголя до одного напитка за застолье.

2. Пить медленно

Чем быстрее выпито одинаковое количество алкоголя, тем выше будет концентрация алкоголя в крови. А вот растягивание напитка, наоборот, позволяет печени вывести часть алкоголя.

3. Есть

Многочисленные исследования показали, что закуски, богатые белками, жирами и клетчаткой, замедляют опорожнение желудка и снижают скорость усвоения алкоголя.

Фото: Unsplash

4. Напитки с меньшим содержанием алкоголя

Чем меньше в порции алкоголя, тем медленнее опьянеешь, выпивая его. Поэтому лучше отказаться от «шотов» в пользу сидра, слабоалкогольных напитков и коктейлей.

5. Пить между тостами безалкогольные напитки

Хорошая стратегия — оставить бокал вина для тостов во время застолья, а чтобы просто пить между блюдами, выбрать что-то безалкогольное. Несмотря на мифы, вода и безалкогольные напитки не препятствуют всасыванию алкоголя, но чередование напитков поможет пить медленнее и снизить реальное количество алкоголя.

6. Знай свои индивидуальные факторы

Меньшая масса тела и женский пол связаны с более высокими уровнями алкоголя в крови при той же дозе. Также некоторые лекарства взаимодействуют с алкоголем и могут повысить риск опьянения. И если родители быстро пьянеют, тебе тоже лучше быть очень осторожной с алкоголем.

Фото: Unsplash

7. Не полагайся на народные методы

Вода не предотвращает опьянение, она скорее помогает избавиться от симптомов обезвоживания и похмелья на следующее утро.

Кофе и холодный душ не выводят алкоголь, они могут создать временное ощущение бодрости, но не влияют на концентрацию алкоголя в крови. Поэтому из-за этого можно пропустить момент, когда нужно пить достаточно.

Никакие продукты не нейтрализуют алкоголь полностью. Да, некоторые исследования говорят, что груша и кисель могут умеренно влиять на метаболизм, но только в лабораторных условиях. И основной механизм направлен на замедление всасывания алкоголя.

Поэтому, как видишь, лучший способ — это не пить или сократить количество алкоголя, выпитого за столом. Будь внимательна и осторожна, и желаем трезвого, счастливого Рождества и Нового года.