Испаряйся, лишний вес! Худеем в бане

Баня – один из самых приятных способов избавиться от лишнего веса, вывести из организма шлаки и привести в порядок тело. К тому же после парилки всегда отличное настроение!

Одни любят как следует попариться в русской бане, другим приятнее сухой жар финской сауны, а третьи предпочитают щадящее тепло турецкого хаммама. Но какой бы вид бани ты ни выбрала, париться следует по правилам. Например, нельзя ходить в парную после обильного застолья или на голодный желудок. Перед тем как войти в парилку, знатоки советуют принять душ без мыла и насухо вытереться — благодаря таким предварительным процедурам улучшается процесс потоотделения.

Париться в купальнике или без? Ответ на этот вопрос зависит от твоей моральной готовности и компании, с которой ты отправляешься в парилку. Не принципиально. Но если говорить о походе в баню с оздоровительной целью, то купальник – безусловно, лишняя деталь. А вот что принципиально: не забудь взять с собой фетровую (войлочную) шляпу или махровое полотенце, чтобы, заходя в парилку, защитить от перегрева голову и конкретно волосы – если хаммам для них относительно щадящая процедура, то финская сауна – стресс, от которого следует защищаться.

Существуют ли противопоказания для похода в баню? Да: это злокачественные опухоли, тромбофлебит, простуда, которая сопровождается высокой температурой. Особую осторожность следует соблюдать людям с гипертонией и сердечными заболеваниями – им нельзя из парной сразу нырять в холодный бассейн, а потом снова идти в парилку: резкий перепад температур может быть очень опасен. Париться в бане им можно, но при первых же признаках ухудшения самочувствия необходимо покинуть парную.

Секреты русской бани

•  Париться лучше лежа. Если будешь сидеть, нагрузка на организм увеличится в 2 раза.

•  Зайдя в парилку с веником, не начинай им пользоваться сразу. Посиди спокойно, подыши ароматом, исходящим от листьев и веток.

•  Не обливайся холодной водой после первого захода — тело еще недостаточно разогрелось.

Особенности финской сауны

•  Если в сауне слишком сухой воздух, можно плеснуть на каменку воды. При желании добавь в воду ароматическое масло эвкалипта, сосны или мяты (на 500 мл воды — 3—5 капель арома­масла). Однако не следует увлекаться увлажнением воздуха! Если относительная влажность в сауне превысит отметку 25%, может произойти ожог легких.

Тонкости турецкого хаммама

•  Перед процедурой разотри тело мочалкой из сизаля, а затем помассируй махровой рукавицей.

•  Используют пештемаль — полотенце с особым переплетением нитей из 100% хлопка.

Рецепты домашних скрабов

•  Овсяные хлопья с медом и сметаной: залей овес кипятком, а перед нанесением смешай распаренный овес с медом и сметаной. Нанеси на кожу, помассируй все тело. Смой теплой водой. После этого скраба кожа 2–3 дня остается ровной и бархатистой.
• Кофейный скраб с морской солью: смешай 2 стол. ложки кофейной гущи с 1 чайн. ложкой оливкового масла, 1 чайн. ложкой морской соли и добавь пару капель имбирного эфирного масла. Разотри тело смесью и смой водой. Такой скраб помогает бороться с целлюлитом.
•  Медово-сахарный скраб: смешай 2 стол. ложки сахарного песка с 3 стол. ложками меда и 1 стол. ложкой оливкового масла. Нанеси на кожу, медленно разотри массирующими движениями. Смой скраб под душем. Очищает и увлажняет. Подходит для сухой кожи

Комментарий Тани Бобриковой

Таня Бобрикова

«Хочу похудеть! Попробовала на себе этот совет про баню, о котором пишет «Лиза». Пожалуй, это один из самых приятных для меня способов похудения. Как же приятно – выйти из бани и понять, что ты теперь на 2 кг легче! И кожа шелковистая, мягкая. Рекомендую всем девушкам!
Это лишь один из способов сделать фигуру идеальной. Моя подруга Лена Филонова нашла для меня еще массу различных способов и обещала меня во всем поддерживать. Звонит мне постоянно! А еще я завела свой дневник, куда буду записывать свои впечатления и результаты после испытания очередного совета для желающих стать идеальной. Буду писать обо всем, что произойдет в моей жизни за эти три месяца. Заходите на мой блог .»