Как похудеть без диет к 8 марта?

Как на счет того, чтобы встретить 8 марта в своем самом сексуальном облегающем платье? Рассказываем, как похудеть без мучительных диет!

Если за зиму на твоей талии и бедрах появились лишние сантиметры, и настало время похудеть к 8 марта, не спеши садиться на строгую диету. Чтобы любимый наряд сел по фигуре, достаточно придерживаться следующих рекомендаций!

1. Ученые доказали, что голубой цвет, в отличие от красного и желтого, успокаивает и не дает переесть. Если ищешь простые способы, как похудеть к 8 марта, приобрети несколько синих или голубых тарелок.

2. Привыкла начинать день с бутербродов? Замени их яйцами! По данным последних исследований, те, кто употребляет на завтрак этот продукт, теряют вес на 65% активнее любителей тостов и сэндвичей.

3. Чтобы наедаться небольшим количеством еды, используй большие столовые приборы. Оказывается, люди, которые едят большими вилками и ложками, во время каждой трапезы съедают на 10% меньше пищи.

Також читайте

Идеальный обед: как правильно собрать ланч-бокс

4. Похудеть без диет к 8 марта не потребует больших усилий, если отказаться от вредных привычек, заставляющих съедать больше. Например, достаточно перестать завтракать, обедать и ужинать перед телевизором или компьютером. Из-за них ты за один присест употребляешь на 40% больше еды, чем нужно, чтобы насытиться.

5. Если положить в тарелку все, чем  собираешься перекусить, и отказаться от добавки, ты съешь на 14% меньше. А чтобы уменьшить количество еды на целых 60%, достаточно вместо большой тарелки выбрать маленькую.

6. Кетчуп и майонез увеличивают энергетическую ценность пищи на 100 калорий. Отказавшись от этих соусов, за год ты похудеешь на 4,5 килограмма.

Також читайте

Что нужно есть зимой: 12 самых полезных продуктов сезона

7. Каждое утро пьешь кофе с сахаром? Сладкий напиток приводит к набору около двух лишних килограммов в год, так что лучше обходиться без калорийного подсластителя.

8. Часто подвергаешься стрессу? Снизить уровень кортизола, который, как известно, способствует набору веса, можно при помощи десятиминутных тайм-аутов. Просто присядь, расслабься, закрой глаза и сделай дыхательную гимнастику.

9. Внимательно прислушивайся к своему организму и употребляй ту еду, которой тебе больше всего хочется. Организм сам подскажет, чего ему не хватает.Худеем к 8 марта без диет — не просто красивые слова! Если поставить себе цель и планомерно к ней двигаться — результат удивит тебя саму, даже если не хватило сил отказаться от любимых пирожных.