Гелиотерапия: приятно и полезно

Еще с давних времен нам известны чудодейственные свойства солнечных лучей. А с наступлением теплых дней мы подсознательно стремимся подставить свое тело и лицо ярким лучам. Кроме красивого загара наш организм так же обогащается энергией солнца, поэтому летом особенно важно узнать больше о гелиотерапии.

Еще в рукописях Гиппократа неоднократно упоминается лечебное воздействие солнца. Гелиотерапия (от греч. helios — «солнце», therapia — «лечение») — это воздействие солнечных лучей на организм человека в лечебных и профилактических целях. Действующим фактором служит энергия электромагнитного излучения солнца.

Интересный факт — на загорелой коже микробы погибают в три раза быстрее. Однако избыток солнечного света не всегда полезен и может вызвать аллергические заболевания, обострение хронических болезней и даже рак кожи. Обезвоживание и морщины могут быть результатом многократного солнечного ожога.

Показания для применения

Гелиотерапия показана при:

• переломах костей с замедленным образованием костной мозоли
• костном туберкулезе
• вяло заживающих ранах
• ряде заболеваний кожи (пиодермии, псориазе и др.)
• гиповитаминозе D и рахите
• хронических заболеваниях бронхов и легких
• туберкулезе (вне стадии обострения)
• хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта
• болезнях женских половых органов.

Здоровые люди так же могут использовать воздушно-солнечные ванны как профилактическое и закаливающее средство. Особенно они будут полезны тем, кто долгое время вынужден жить в условиях светового голодания.

Гелиотерапию назначают в виде общих воздушно-солнечных ванн, частичных (местных) воздушно-солнечных ванн (лицо, руки) и полуванн. Солнечные ванны принимают в аэросоляриях, на пляжах и других открытых площадках, на балконах или в специальных климатопавильонах.

Гелиотерапию не рекомендуется проводить натощак или сразу после приема пищи. Во время гелиотерапевтических процедур голова и глаза должны быть обязательно защищены от прямого солнечного света.

Противопоказания

В то же время есть целый ряд болезней, при которых солнечные лучи приносят человеку не пользу, а вред. Пребывание на солнце и ге­лиотерапия противопоказаны при:

• острых воспалительных процессах
• опухолях
• прогрессирующих формах туберкулеза легких и костей
• выраженном атеросклерозе
• стенокардии
• заболеваниях крови
• гипертонической болезни II и III стадии
• эндокринных заболеваниях
• органических заболеваниях центральной нервной системы
• системной красной волчанке
• малярии

При явных противопоказаниях к гелиотерапии в условиях светового голодания, а также детям младшего возраста и пожилым людям рекомендуются частичные воздушно-солнечные ванны (лицо, руки).

Кроме того, прописывают общее облучение рассеянными УФ-лучами в тени деревьев или у края тени навесов (продолжительность такого облучения, или его биодозу, увеличивают в несколько раз по сравнению с общими солнечными ваннами). Для здоровья необходимо сбалансированное поступление солнечной энергии в организм. Солнечные ванны принимают только по совету врача, который определит их продолжительность и количество.

Дозирование процедур

Дозирование процедур при гелиотерапии осуществляется с помощью двух методов — калоражном и измерении в биодозах.

Помимо этих способов существует наиболее старый и наименее точный, но самый доступный — дозирование по продолжительности процедур в минутах. Начинают гелиотерапию с 5—10 мин (по 2,5—5,0 мин на переднюю и заднюю поверхности тела). Продолжительность каждого последующего облучения увеличивают на 5 мин. Максимальная продолжительность процедуры — 30—40 мин с каждой стороны. Смуглые люди могут начинать с 15 минут и увеличивать продолжительность загара не на пять, а на 15 минут.

Не забывайте основные правила гелиотерапии: дети получают дозу облучения в 2–3 раза меньшую, чем взрослые. Солнечные ванны рекомендуются с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00 часов.

Читайте также:

Безопасный загар: летнее солнце при разумном подходе полезно для здоровья