Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома

Финские диетологи вывели формулу идеального питания

Опубликовано: 13 октября, 2017

Ученые из Университета Восточной Финляндии закончили масштабное многолетнее исследование, в ходе которого они пытались определить оптимальный режим питания человека.

Shutterstock

Им удалось выяснить, что для здоровья и поддержания физической формы и нормального веса человеку нужно питаться 5 раз в день.

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за режимом питания 4 тысяч детей с момента рождения до достижения ими 16 лет.

Выяснилось, что участники исследования с пятиразовым режимом питания имели нормальный индекс тела. Причем на вес детей не влияло наличие лишнего веса и даже ожирения их родителей.

Финские ученые призывают устраивать полноценные приемы пищи — завтрак, обед и ужин, а кроме того, иметь два дополнительных дневных перекуса. Такой режим питания помогает удерживать нормальный вес, а в случае проблем с фигурой – легко худеть.