Лучшие поздравления и открытки с Ореховым или Хлебным Спасом Как просто и вкусно запечь скумбрию с картофелем 21 продукт, что спасет от жары 7 рецептов варенья из дыни 5 рецептов домашних масок для лица с мятой 9 советов по уходу за волосами на море 12 случаев, когда кофе противопоказан 10 натуральных масел, которые творят с волосами чудеса Когда отмечаем Хлебный или Ореховый Спас в 2025 году 9 способов сократить употребление соли Когда празднуем День ветеринара и как его поздравить Что принесет полнолуние в августе знакам зодиака

Финские диетологи вывели формулу идеального питания

Опубликовано: 13 октября, 2017

Ученые из Университета Восточной Финляндии закончили масштабное многолетнее исследование, в ходе которого они пытались определить оптимальный режим питания человека.

Shutterstock

Им удалось выяснить, что для здоровья и поддержания физической формы и нормального веса человеку нужно питаться 5 раз в день.

В ходе эксперимента исследователи наблюдали за режимом питания 4 тысяч детей с момента рождения до достижения ими 16 лет.

Выяснилось, что участники исследования с пятиразовым режимом питания имели нормальный индекс тела. Причем на вес детей не влияло наличие лишнего веса и даже ожирения их родителей.

Финские ученые призывают устраивать полноценные приемы пищи — завтрак, обед и ужин, а кроме того, иметь два дополнительных дневных перекуса. Такой режим питания помогает удерживать нормальный вес, а в случае проблем с фигурой – легко худеть.