4 лучшие блюда из творога Что принести на освящение в церковь на Медовый Спас Медовый Спас — поздравления, открытки, смс с Маковеем Медовый Спас — дата, традиции, что можно и что нельзя делать Успенский пост 2025 – когда будет, питание по дням, что можно есть Открытки и поздравления с Днем бухгалтера 5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день

Охлаждающая йога: польза, советы, упражнения

Опубликовано: 28 октября, 2015

Как спастись от жары в в знойные летние дни, если тебе приходится работать в офисе и нет возможности отдыхать у водоема.

Shutterstock

Самый оптимальный и полезный способ — заняться комплексом упражнений по охлаждающей йоге. Инструктор по йоге рассказала поделилась упражнениями по охлаждающей йоге в тележурнале «Все буде добре» на СТБ.

Читай также: Достигаем гармонии: хатха йога

1. Упражнение «Алмаз» дыхание через зубы.

2. Упражнение «Бабочка» со специальной охлаждающей техникой дыхания.

3. Упражнение «Кобра» выполняется лежа на животе.

4. Упражнение «Выпад назад» позволяет подтянуть мышцы ног и живота, а также благодаря дыханию охлаждает тело.

Как правильно делать эти упражнения смотри в следующем видеосюжете.