10 признаков того, что тебя оберегает ангел-хранитель Линия жизни: стоит ли пугаться, если она короткая 14 способов сделать волосы сияющими и блестящими Кето-диета работает, но может навредить здоровью Как сделать кухонную раковину идеально чистой Этот рецепт осеннего супа поможет сбросить лишний вес 11 способов защититься от вирусов и микробов в офисе 7 способов не сойти с ума от ревности Все секреты эротических сновидений: почему они нам снятся и как их трактовать Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все Психолог онлайн: где найти и когда нужен К чему снится беременность. Предвещающий сон о пополнении в семье?

Чем полезны семечки — 4 уникальных свойства

Опубликовано: 23 октября, 2017

Польза семечек подсолнуха, тыквы, сезама и льна, оказывается, весьма немаленькая!

Поклонники здорового образа жизни и вегетарианцы предпочитают мюсли и хлеб с семечками. Они-то знают, как велика их энергетическая ценность. Растительные жиры семян приносят в наш организм не только энергию, но и многие жизненно важные биологически активные вещества. Причем каждый вид семечек полезен по-своему.

Чем полезны семечки подсолнуха

Фото: Burda-media

Семена подсолнечника – кладезь магния, калия, кальция, фосфора и железа. Нашлось в них место и антиоксидантам – модным борцам за наше долголетие. Самый популярный из них селен, он укрепляет иммунитет.

Чем полезны семечки тыквы

Семена тыквы – богатый источник цинка, элемента, стимулирующего работу мозга. Кстати, если в организме нет недостатка цинка, то ОРВИ излечиваются намного быстрее. Кроме того, это проверенное веками натуральное средство против паразитов: они содержат ядовитый для них кукурбитин, который для самого человека безвреден.

Чем полезен сезам

Фото: Chamille White/Shutterstock/ТАСС

Из семян кунжута (сезам) делают козинаки, халву, их добавляют в конфеты, сладости и выпечку. А еще из них получают ценное кунжутное масло. Полезно лакомиться сезамом для профилактики остеопороза. В 100 г семян – 1100 мг кальция! Лучше есть его сырым, но можно и подсушить на сковородке. Без масла, конечно: маслом кунжут и сам богат.

Чем полезно семя льна

Фото: Marina Lohrbach/Shutterstock/ТАСС

Льняные семечки по вкусу немного похожи на орехи, и их иногда добавляют в хлебобулочные изделия. Они богаты жирными кислотами и клетчаткой, а также витаминами группы В, витамином Е, йодом и кальцием, цинком и железом, магнием, фосфором и другими полезными минералами. Сами по себе их в пищу употребляют редко, зато в народной медицине они используются часто и активно. Особенно при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: они отлично помогают очистить организм от токсинов и излишков холестерина и наладить нормальное пищеварение.

Совет редактора. Помни, что семечки – пища жирная и калорийная, поэтому увлекаться ими не стоит. А еще противопоказано употреблять их тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью.

Читай также:

Кунжут: полезные свойства
Продукты, полезные для кожи