Чем грозит недостаток свежего воздуха

Современного человека трудно выгнать из комнаты на прогулку. Особенно это касается детей: посидеть за компьютером для большинства куда интереснее, чем встретиться во дворе с друзьями.

У такого стиля жизни есть свои глобальные минусы. И один из самых главных – недостаток свежего воздуха.

Казалось бы…

Положим, затхлый воздух как минимум неприятно вдыхать из-за его запаха. Легким тяжело, голова кружится. Но недостаток кислорода грозит нашему здоровью на более глубинном уровне.

При недостаточном потреблении кислорода замедляется обмен веществ. Нет, не тот, который превращает съеденную после 18:00 булочку в лишние сантиметры. А тот, который происходит на клеточном уровне каждую секунду.

Благодаря кислороду в клетках нашего тела углеводы и аминокислоты расщепляются на более простые элементы. Эта химическая реакция «выбрасывает»  энергию – и именно благодаря ей мы живем.

«Хьюстон, у нас проблемы!»

Как думаешь: к чему приводит недостаток «топлива» для наших клеток?

1. Головная боль и головокружение, слабость – частые спутники гипоксии (недостатка оксигена). Вспомни, как тебе пришлось провести час-другой в душном помещении, битком набитом людьми. «Восхитительные» ощущения удушья и реакцию организма на недостаток свежего воздуха забыть сложно.
2.  Мозг, главный орган нашего тела, поглощает большую часть энергии, поступающей в организм. Нехватка кислорода -> нехватка энергии -> нарушения в работе головного мозга.
3. Стоит ли говорить, что весь метаболизм в организме замедляется? Нет «топлива» — значит, органы работают хуже, не в полную силу. Эндокринная система выпускает в кровь меньше гормонов, белки и нуклеиновые кислоты синтезируются медленнее. Вода поступает в клетки гораздо хуже, что просто зацикливает ухудшение обмена веществ на всех уровнях тела. Органы, обеспечивающие иммунную систему, работают в «экономичном» режиме, из-за чего защитные силы организма существенно падают.
4. Инфаркт миокарда – это ни что иное, как омертвение сердечной мышцы, и одной из его причин (и инфарктов вообще) является именно нехватка кислорода.
5. Инсульт (инфаркт мозга) – тоже некроз, только он «захватывает» клетки головного мозга. К сожалению, он возглавляет список причин смерти людей среднего возраста.

Очевидное-вероятное

Именно поэтому надо обеспечить регулярное потребление достаточного количества кислорода. Где его искать? Уж точно не в офисе или квартире. Прогулки на свежем воздухе – вот что нужно, чтобы напитать свои клеточки животворным кислородом.

Выходи гулять и бери с собой всю семью! Это – самый простой и естественный способ поддержать работу своего организма на высоком уровне. Так ты убережешь себя и свое семейство от болезней, а еще – получишь массу удовольствия от семейного времяпрепровождения. Еще больше о пользе свежего воздуха читай ЗДЕСЬ.

Фото: Getty Images