10 чаев, которые сжигают жир на животе

Хочешь сбросить несколько лишних килограммов, а заодно — избавиться от жира на животе? Включение определенных чаев в меню может помочь достичь целей по похудению. Но при этом важно еще и вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом и упражнениями специально для подтянутого живота. В нашей статье расскажем, какие чаи помогают похудеть.

Unsplash

1. Имбирный чай

Имбирный чай для похудения — один из самых известных напитков, когда речь идет о жире на животе. Активное вещество имбиря — гингерол — обладает термогенным эффектом, то есть повышает температуру тела, стимулируя обмен веществ и ускоряя сжигание жира. Имбирь также улучшает пищеварение, уменьшает вздутие живота и нормализует уровень сахара в крови, что особенно полезно при инсулинорезистентности — одной из причин накопления жира в области талии.

Как приготовить имбирный чай для сжигания жира?

Заваривай свежий или сушеный имбирь (1 ч. л. натертого корня на 250 мл кипятка), дай настояться 10 минут. Можно добавить лимон или немножко кайенского перца — эффект усилится.

2. Ананасовый чай

Чай ананасовый для похудения набирает популярность благодаря ферменту бромелайну, который содержится в сердцевине ананаса. Этот фермент помогает переваривать белки и уменьшать воспаление, а также облегчает работу пищеварительного тракта. Чай с ананасом имеет легкий мочегонный эффект, уменьшает задержку жидкости в организме и помогает избавиться от вздутия. А еще — он вкусный, ароматный и не требует дополнительных подсластителей.

3. Чай с корицей

Чай с корицей для похудения помогает не только согреться, но и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Когда уровень сахара постоянно «прыгает», организм начинает запасать жир, особенно в области живота. Корица же помогает уравновесить аппетит и снизить тягу к сладкому. К тому же этот пряный чай ускоряет метаболизм и улучшает кровообращение — что дополнительно стимулирует процессы жиросжигания.

4. Ромашковый чай

Хотя ромашковый чай для похудения не ассоциируется напрямую с жиросжиганием, он имеет другой, не менее важный эффект — снижает уровень стресса и нормализует сон. А, как известно, хронический стресс и плохой сон стимулируют выработку кортизола — гормона, способствующего накоплению жира именно в области живота. Ромашка также помогает при вздутии, улучшает работу кишечника и способствует естественному детоксу организма.

Unsplash

5. Зеленый чай для похудения

Зеленый чай известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, одним из которых является его способность помогать в потере веса, особенно — когда хочешь сбросить жир на животе. Этот чай богат антиоксидантами, которые называются катехинами, в частности эпигалокатехингалатом, который может помочь ускорить метаболизм и сжигание жира, особенно во время физических упражнений. Для достижения наилучших результатов пей несладкий зеленый чай два-три раза в день. Можно наслаждаться им горячим или холодным, с выжатым лимоном или медом, чтобы усилить его вкус.

6. Чай улун

Чай улун — это традиционный китайский чай, который сочетает в себе преимущества зеленого и черного чая. Он содержит полифенолы, которые помогают уменьшить жировые отложения и ускорить метаболизм. Исследования показывают, что чай улун поможет избавиться от жира на животе и снизить уровень холестерина. Замочи листья чая улун в горячей воде примерно на пять минут — так его заваривают. Наслаждайся чашкой утром и второй днем, чтобы метаболизм был активным в течение дня. Можно также пить улун во время еды.

7. Черный чай

Черный чай полностью окисляется, что придает ему насыщенный вкус, а кроме этого он имеет высокое содержание кофеина. Было показано, что флавоноиды в черном чае способствуют снижению веса, способствуя расщеплению жира и снижению потребления калорий. Пей черный чай просто так, или с добавлением молока. Для дополнительной вкусовой изюминки, попробуй чашку черного чая с ломтиком лимона или кусочком корицы. Выпивание одной-двух чашек в день вместе со спортивными нагрузками и правильным питанием, может помочь в похудении.

Unsplash

8. Белый чай

Белый чай является наименее обработанным из всех чаев, что делает его богатым антиоксидантами. Он содержит значительное количество катехинов и, как было показано, предотвращает образование новых жировых клеток, одновременно стимулируя прогресс в задаче сбросить жир на животе. Для заваривания, замачивай листья белого чая в горячей воде в течение пяти-восьми минут. Его нежный вкус хорошо сочетается с ноткой меда или несколькими листочками свежей мяты. Выпей чашку поздно днем, чтобы взбодриться и сжечь заодно немножко жирка на животе.

9. Чай пуэр

Чай пуэр — это ферментированный китайский чай, известный своим уникальным землистым вкусом и способностью помогать в задаче сжечь жир на животе. Этот чай помогает уменьшить жир на животе, улучшая пищеварение и увеличивая способность организма сжигать накопленный жир. Чай пуэр можно пить как горячим, так и холодным. Заваривай чай дольше, чтобы усилить его насыщенный вкус. Выпивай чашку после еды, чтобы облегчить пищеварение и способствовать потере жира.

Unsplash

10. Чай матча

Матча — разновидность зеленого чая, изготовленного из измельченных чайных листьев. Это означает, что ты потребляешь весь лист и получаешь более высокую концентрацию антиоксидантов. Матча ускоряет метаболизм и помогает более эффективно сжигать калории и сжечь жир на животе. Взбей порошок матча с горячей водой до образования пены. Ты также можешь добавлять матча в смузи, латте или даже выпечку и десерты. Употребление матча утром может дать заряд энергии и поможет сжечь больше жира в течение дня.

У нас часто спрашивают

Конечно, мы не можем обойти стороной частые вопросы наших читателей о чаях для похудения. Публикуем здесь наиболее распространенные.

1. Действительно ли зеленый чай помогает похудеть?

Да, зеленый чай — это источник катехинов, которые ускоряют метаболизм и способствуют окислению жира. Особенно эффективным этот чай является в сочетании с физической активностью, например, с регулярной ходьбой для похудения.

2. Какие чаи для похудения самые эффективные по отзывам?

По отзывам пользователей наилучшие результаты дают имбирный, зеленый и ананасовый чаи. Также популярность имеет карпатский фиточай.

3. Помогает ли чай с корицей уменьшить аппетит?

Да, корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, благодаря чему снижает тягу к сладкому и способствует снижению аппетита.

4. Может ли ромашковый чай повлиять на вес?

Прямо — нет, не повлияет. Но ромашка успокаивает, снижает уровень кортизола, поэтому может влиять на контроль аппетита положительно. Особенно если ты любишь заедать стресс.

Рекомендуем, чтобы избавиться от жира на животе обязательно пить эти чаи и вести активный образ жизни.