Быть стройной, как Кендалл Дженнер: схема питания

Кендалл Дженнер – модель. Поэтому она очень тщательно продумывает, что есть на завтрак, обед и ужин. Если хочешь попробовать ее меню, мы нашли информацию специально для тебя.

https://www.instagram.com/kendalljenner/

Кендалл Дженнер во всех своих интервью говорит, что ест очень сбалансированную пищу, но при этом – не боится насладиться какой-то вредной гадостью время от времени. Поэтому не переживай. Тебе не придется питаться парой капустных листов в месяц, чтобы быть стройной, как любимая модель.

Что именно ест Кендалл на завтрак, обед и ужин? И как ты можешь адаптировать это меню под себя?

Завтрак Кендалл Дженнер

«Обычно я начинаю свой день с чашки детокс-чая, – сказала она в интервью E!News. – Я выпиваю около 12 чашек в день».

Это действительно довольно много. Некоторые виды чая, например – зеленый, имеют отличные свойства для здоровья. Зеленый чай повышает метаболизм, улучшает здоровье мозга и почек, снижает риск сердечных заболеваний. Поэтому начинай свое утро с чашки зеленого чая, а вместо кофе и газировок выбирай этот напиток. Помни: без сахара.

Также тренер модели рассказала, что на завтрак Кендалл обычно ест авокадо, яйца и овсянку. Иногда – еще и тосты. Если авокадо для тебя – это слишком дорого или ты просто его не любишь, получить все полезные жиры можно из жмени грецких орехов, или жирной рыбы – скумбрии.

Unsplash

Обед: что ест Кендалл Дженнер

Звезда реалити-шоу о семействе Кардашьян, предпочитает салаты с огурцами, зернами, семенами, кукурузой и салатными листами. Также Кендалл любит простой салат капрезе – моцарелла и помидоры под оливковым маслом с небольшим количеством специй.

Ужин Кендалл Дженнер

Кендалл любит боулы с зерновыми на ужин. Модель часто приправляет такие боулы авокадо, салатной зеленью. Попробуй небольшую миску булгура, добавь помидоры и огурцы, молодую редиску, а также – любимую салатную зелень. Можно также добавить ложку хумуса.

Еще модель не отказывается от тарелки макарон. Паста и читмилы время от времени – это то, что Кендалл, по ее словам, никогда не упускает.

Закуски и перекусы

«Вот то, что навсегда и всегда будет в моем списке: Twix, арахисовое масло, чипсы и гуакамоле, хумус и морковь», – рассказывала Кендалл. Также она часто перекусывает яблоками.

Более существенный перекус – это брауни.

А какие секреты похудения есть у тебя?