Гороскоп на сентябрь 2025 для всех знаков зодиака 10 продуктов, которые нельзя есть натощак 10 неожиданных причин боли в спине 10 полезных привычек долгожителей 5 эффективных масок с пивом для волос Лучшие поздравления и открытки с Ореховым или Хлебным Спасом Как просто и вкусно запечь скумбрию с картофелем 21 продукт, что спасет от жары 7 рецептов варенья из дыни 5 рецептов домашних масок для лица с мятой 9 советов по уходу за волосами на море 12 случаев, когда кофе противопоказан

Какие средства помогают при бессоннице

Опубликовано: 31 августа, 2016

Многим сейчас знакома проблема бессонницы и беспокойного сна. Проблему можно решить с помощью трав и отваров, чередуя их.
При чрезмерной умственной нагрузке и бессоннице очень хорошо поможет тыква и мед. Для этого перед сном нужно выпить отвар из мякоти тыквы и добавить немного меда. Это средство поможет расслабиться и снять напряжение.

Фото: Бурда Медиа

Воспользуйтесь молоком с чесноком. В стакан горячего молока добавить 20 г измельченного чеснока и выпить перед сном.

Фото: Бурда Медиа

Настой сельдерея употребляют как средство, обеспечивающее глубокий сон и увеличивающее длительность сна. Залить 3–4 г корня сельдерея пахучего 1 л кипяченой охлажденной воды, настоять 8 часов и процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Фото: Бурда Медиа

При длительной изнуряющей бессоннице поможет глина. Размешать чистую глину в простокваше, смесь завернуть в ткань и привязать ее ко лбу.

Фото: Бурда Медиа

Хорош и напиток из семян укропа. Прокипятить 10–15 минут на слабом огне 50 г семян укропа в 0,5 л кагора или портвейна. Принимать перед сном по 50–60 мл для глубокого и здорового сна, но этим напитком не злоупотребляю.

Придерживайтесь таких правил:
перед сном обязательно проветривайте комнату в течение получаса;
если погода позволяет, спите при открытых окнах;
перед сном можно спокойно прогуляться на улице;
спать ложиться нужно в одно и то же время и желательно, чтобы изголовье кровати находилось в направлении севера;