Белковая диета Аткинса: плюсы и минусы

Выбрала для похудения диету Аткинса или любую другую систему белкового питания? Давай взвесим все «за» и «против»!

Shutterstock

Ищем плюсы

• Благодаря белковой диете избыточный вес тает просто на глазах.
• Сидя на белковой диете, ты не будешь чувствовать себя голодной, ведь в ее меню входят довольно сытные продукты – мясо, творог, курица.
• При помощи такой диеты можно восполнить запас белков, которых не хватает в рационе большинства людей.

Читай также: Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней

Fotolia

Минусы белковой диеты

• Без углеводов организм не сможет выполнять несколько важных процессов, к примеру, согревать тебя и поддерживать мозговую деятельность.
• Без необходимого количества жиров не будут усваиваться некоторые витамины, среди которых ценный витамин А и не менее важный витамин D.
• Белок, по данным последних медицинских исследований, снижает эффективность работы почек.

Читай также: БУЧ-диета. Особенности питания (видео)

Shutterstock

Внимательно изучив вышеперечисленные аргументы, можно сделать вывод, что белковая диета может стать неплохим стартом для тех, кто хочет похудеть.

Однако придерживаться такого рациона постоянно точно не стоит. Будет лучше, если после непродолжительной «белковой встряски» ты перейдешь к сбалансированному питанию, в котором две трети рациона занимают цельные злаки, свежие овощи и, конечно, фрукты.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Диета для плоского живота

Диета, которая очистит организм