Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

На своей страничке в Instagram звездный тренер Анита Луценко разместила снимок, на котором изображены продукты, которые помогают ей придерживаться здорового образа жизни, быть в форме и чувствовать себе энергично.

Instagram

ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Анита Луценко развеяла три мифа о питании

Акцент на эко еду

Спортсменка подписала свой пост: «Вкусные необычные штучки из здоровой эко еды». Особое внимание Анита посоветовала обратить на семена чиа, рисовое молоко, а также на такие блюда как урбеч, булгур и кус-кус:

Фитнес-тренер кратко описала пользу и способ приготовления продуктов.

1. Урбеч — здоровая сладкая паста разного состава. У Аниты — семена льна перемолотые с мёдом. Этот продукт похож на Нутеллу,  пасту достаточно намазать на цельнозерновой бездрожжевой хлеб и можно употреблять.
2. Булгур — полезная каша, кстати, по словам Аниты, она дешевле чем гречка. Чтобы приготовить, ее достаточно отварить и добавить к ней мелко нарезанный помидор, зелень, лук и перец.
3. Кус-кус — готовится еще быстрее булгура, крупу необходимо залить на 3 минуты водой и каша готова.
4. Семена Чиа — отличный суперфуд, который содержит полезностей больше, чем мультивитамины, рыбий жир и все остальное. Для приготовления заливают водой, добавляют овсянку и можно употреблять.

Особенно Анита любит рисовое молоко, как призналась спортсменка: «Для меня самое вкусное из всех разновидностей растительного молока». Меньше нравится соевое, еще меньше — миндальное.

На фотографии также  видно сыр, цветную и морскую капусту, горошек, сухофрукты, миндальную пасту, разные крупы и приправы.

Для того, чтобы понять идеальное сочетание продуктов, время, когда их лучше употреблять и пропорции, можно пройти специальную программу похудения. Дерзайте и у вас все получится!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева

Подготовила: Вера Пустовидко