Активный отдых легко победит стресс!

Наша жизнь наполнена множествами необходимых дел, бесконечной работой, обязанностями и нет времени как следует расслабиться и отдохнуть. Давайте попробуем выйти из этого состояния с помощью активного отдыха.

Фото: Legion-Media

Основной источник стресса — это перенапряжение, поэтому бороться с ним помогает отдых. Ведь если не расслабиться вовремя, то в организме могут запуститься механизмы различных аутоиммунных заболеваний. Но это не значит, что нужно целыми днями сидеть перед телевизором. Предлагаем вам несколько вариантов выходу негативной энергии:

1. Смена обстановки. Один из самых подходящих моментов — это праздники или выходные. И совершенно неважно, что вы выберете для себя и своей семьи. Для любителей ласкового солнца и моря, например, подойдут туры в теплые страны. Другие же предпочтут заснеженные вершины и катание на горных лыжах или лыжные туры по равнинной местности. Отличная идея позабыть о напряженке на работе — туры выходного дня. Путешествуйте в разные города, занимайтесь спортом, и тогда от стресса и жизненных неурядиц не останется и следа.

2. Свежий воздух. Нет средств на поездки, не стоит расстраиваться из-за этого. Больше гуляйте по городу, в парках и пригороде, посетите музей, концерт, спектакль с любимыми артистами, встречайтесь с друзьями. А также можете отправиться на дачу, взять с собой мяч, бадминтон и весело провести время с семьей.

3. Уборка в доме. Если не можете выбраться за пределы квартиры (бывает и такое), займитесь генеральной уборкой, переберите книги (иногда, найдя на полке что-нибудь интересное, можно погрузиться в чтение и забыть даже о самой уборке), пересадите цветы.

4. Субботник. А еще можно устроить субботник возле дома. Увидите, к вам присоединятся соседи, которые тоже устали от стрессов. Вместе вы сделаете одно большое и нужное общее дело, а заодно и познакомитесь. Ведь часто бывает, что люди живут годами в одном доме и не знакомы друг с другом. Вы найдете новых друзей, и жизнь наладится.

Выбирайте то, что больше ложиться на душу. Главное, помните, что жизнь — это движение, и от того, насколько активно вы будете проводить свой досуг, настолько ярче и интереснее будет казаться ваша жизнь. Поднимайтесь и вперед!

Источник: журнал «Домашний доктор»