6 причин, почему дергается глаз

Кто никогда не вдавался в вопросы, почему дергается глаз, поднимите руки! Что, таких нет? Неудивительно, ведь причина этой проблемы в 99% случаев – нервы. А в наше время стрессов и перегрузок они только и делают, что резвятся. Но есть и более серьезные причины болезни, и даже куча народных примет! Мы решили разобраться в деталях!

Unsplash

1. Недостаточный сон и переутомление

О, да, у многих из нас дергается глаз, собственно, из-за ночных обстрелов и постоянного недосыпа, комбинированного с усталостью на работе. Эти два фактора заметно отражаются на глазах. Так, например, эту причину дергания глаза упоминает в статье для Johns Hopkins Medicine доктора Аманда Гендерсон.

Что следует сделать:

1. Старайся спать по 7-8 часов, по возможности.
2. Не работай без перерыва, устраивай глазам разминку и паузы.

2. Избыток кофеина, алкоголя, никотина

Все, что вызывает повышенную возбудимость нервной системы, может также стать причиной, почему дёргается глаз. Ohio State Health & Discovery в своей статье пишут, что употребление кофеина, алкоголя и некоторых лекарств также в списке распространенных причин.

Что делать: сократить употребление этих веществ.

3. Перегрузка глаз

Мы проводим слишком много времени перед экранами. Если долго работаешь за компьютером, залипаешь в телефон, планшет или телевизор без перерывов – это утомительно. Вот это исследование проводит связь между подергиванием глаза и продолжительным временем за экраном, а также неисправленным зрением или внутриглазным давлением.

Что делать: старайся делать перерывы во время работы за компьютером, просмотра фильмов и так далее. Кроме того, старайся регулярно проверять глаза у окулиста и даже носы очки для чтения или работы за компьютером.

4. Сухость или раздражение глаза, воспаление век.

Если поверхность глаза раздражается контактными линзами или сухим воздухом, например, это может вызвать подергивание мышц. Об этом пишут в этой статье, указывая, что это обычно первый симптом.

Что делать: Если пользуешься линзами, лучше сделать перерыв и использовать увлажняющие капли. Также избегай сухого воздуха (зимой купи увлажнитель для воздуха), а также обязательно обратись к офтальмологу, если это повторяется.

5. Стресс и эмоциональная нагрузка

Конечно, нельзя игнорировать и этот фактор. Наше тело реагирует на стрессы не только эмоциями, но и со стороны мышечной системы. Например, в этой статье пишут о том, что дергается глаз из-за стресса и нервов среди других причин.

Что делать: Если в кризисные моменты дергается глаз, нужно уменьшить стресс. К примеру, делать дыхательные упражнения, медитировать, лучше спать.

6. Редкие случаи

В большинстве случаев, когда дергается глаз, это не означает ничего критичного. Но есть ситуации, когда обязательно следует обратиться к врачу. Например, вот эта научная статья упоминает о таком состоянии, как блефароспазм, более серьезную форму подергивания век, которая может указывать на неврологические нарушения.

Когда нужно обеспокоиться: глаз дергается более 1-2 недели, усиливается, охватывает другие части лица, появляются нарушения зрения.

Фото: Unsplash

Почему дергается глаз: народные приметы

Как и было сказано, в большинстве ситуаций дергается веко одного глаза. И нервное перенапряжение – важнейшая причина, так что волноваться и придумывать себе страшные болячки не стоит.

Вообще, относительно дергающегося глаза есть и хорошие новости: их нам дарят, как ни странно, народные приметы. 😂

Если дергается правый глаз, то народная мудрость уверена, что в обозримом будущем произойдет что-то настолько красивое и важное, что сдержать эмоции будет невозможно. Если же это левый глаз, то, напротив, следует ожидать не очень приятных новостей.

Народные приметы или научные исследования, а факты остаются: если глаз слишком долго дергается или буквально не прекращается, нужно идти к врачу.