Закрити
8 советов, как не накупить лишнего в Черную пятницу Начинается ретроградный Меркурий в Стрельце: чего ожидать День святой Екатерины 2024 — дата, молитва, приметы, поздравления, открытки День Святой Екатерины 2024: гадания и приметы на суженого 8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались Эти 13 звезд снялись в рекламах, которые стали культовыми (видео) Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов

7 здоровых привычек

Поделись интересным

Для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится!

улыбающаяся девушка сидит - фото

 

1)      Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.

Специально для любителей посещать кафе и бистро 🙂 Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.

2)      Пить больше воды

Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.

3)      Меньше сидеть – больше стоять!

Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.

4)      Часто гулять на природе

Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.

5)      Двигаться!

Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.

6)      Проводить больше времени с близкими

Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.

7)      Быть благодарной 🙂

Это — самое главное правило для душевного равновесия!

Поделись с друзьями полезным!