07.11.2024
Привычки, которые ухудшают твою жизнь
Для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, не всегда нужно делать что-то важное и «крупное». Иногда достаточно привнести маленькие изменения в ежедневную рутину. 7 восхитительных привычек для тебя — и твоя жизнь неизбежно улучшится!
1) Готовить еду дома, а не есть в забегаловках.
Специально для любителей посещать кафе и бистро 🙂 Это позволит тебе готовить здоровую пищу, контролировать порции, убедиться, что продукты свежие.
2) Пить больше воды
Кожа будет увлажнённой, риск «заработать» камни в почках упадёт. Кроме того, снижается риск проблем со стулом.
3) Меньше сидеть – больше стоять!
Страшный факт: гиподинамия способна укоротить жизнь на несколько лет.
4) Часто гулять на природе
Люди, которые постоянно совершают прогулки по красивым местам, имеют более крепкое здоровье.
5) Двигаться!
Эксперты рекомендуют 5 дней в неделю 30 минут заниматься аэробикой средней интенсивности. Аэробику можно заменить прыжками на скакалке, бегом, интервальной тренировкой.
6) Проводить больше времени с близкими
Люди, которые поддерживают крепкие связи с дорогими им людьми, оказываются долгожителями.
7) Быть благодарной 🙂
Это — самое главное правило для душевного равновесия!
Поделись с друзьями полезным!
