18.11.2024
Что нужно знать о морской капусте: поможет похудеть и не только
Тренажерный зал – это, конечно, действенный способ привести себя в хорошую физическую форму, но не единственный. Представляем тебе разнообразные тренировки, которые также могут дать отличный результат.
1. Фитнес буткемп
Устройте с подругами свой буткемп, например встретьтесь в выходные где-нибудь в парке. Выполнять вместе отжимания, приседания, бурпи, прыжки, выпады намного приятнее. Все, что вам нужно для этого, – только пара удобных кроссовок.
Читай также: 3 причины заняться пилатесом
2. Присоединись к команде
Вступи в команду по волейболу, гандболу, займись большим теннисом. Такой род занятий поможет тебе получать удовольствие от процесса, а заодно и сжигать лишние калории.
3. Пешеходные экскурсии
Ходьба является простым способом оставаться в форме, потому что она требует лишь пару удобной обуви. Чтобы оживить тренировки, подпишись на пешеходные экскурсии в своем городе. Тренируясь, ты можешь узнавать что-то новое!
Читай также: 4 упражнения для красивой груди
4. Походы
Туризм является отличным способом получить прилив адреналина, наслаждаясь пейзажами на свежем воздухе. Возьми с собой парочку друзей, кроссовки и отправляйся в поход. Поверь, это гораздо приятнее, чем тренировки в спортзале вечером после работы.
5. Бег
Бег сжигает больше калорий, чем любая другая кардиотренировка. Мы не предлагаем тебе бегать на беговой дорожке, это скучно. Лучше отправляйся бегать в парк, лес или к воде на набережную.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Поделись с друзьями полезным!
