10 неожиданных причин боли в спине

Почему болит спина? Иногда причины боли в спине и пояснице очевидные вроде перенапряжения мышц при сидячей работе, но могут быть и скрытые…  Узнай, из-за чего болит спина и что делать, чтобы избавиться от проблемы.

shutterstock

1. Стресс и психосоматика

Не всегда боль в спине вызвана проблемами физического характера. Часто психологическая природа также имеет место в этой ситуации: постоянный стресс, эмоциональное выгорание, тревожность. Все это может провоцировать спазм мышц, вызывая ощущение, будто в спине что-то зажато. Поэтому, если в напряженные периоды жизни боль усиливается, стоит заняться еще и борьбой со стрессом.

2. Неправильная обувь

После туфель на каблуках могут болеть ноги, но не только они! Спина может начать болеть из-за неправильно подобранной обуви, ведь она меняет распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Из-за этого позвоночник может начать страдать. Обязательно подбирай удобную обувь и не скупись на хорошие, амортизирующие стельки.

3. Недостаток движения

Сидячий образ жизни может стать причиной не только набора лишнего веса, но и боли в спине. Особенно если постоянно сидишь в позе креветки.

4. Недостаток витаминов, минералов

Если в рационе мало кальция, витамина D, магния и витамина B12, здоровье позвоночника и нервной системы может начать портиться. Например, дефицит кальция и витамина D — это прямой путь к ослаблению костей и риску остеопороза. А магния и витамина В12 — к мышечным спазмам и нервным болям.

5. Плохой сон

Если боль беспокоит после сна, обрати внимание на свой матрас. Если он слишком мягкий или слишком жесткий, может начать болеть спина.

shutterstock

6. Мышечные зажимы

В большинстве случаев боль в спине связана с перенапряжением мышц. Например, из-за переохлаждения, стресса, физической нагрузки или, наоборот, гиподинамии. Стоить иметь в виду, что чрезмерные физические нагрузки причиняют вред, и в первую очередь – спине. Особенно опасны постоянные наклоны и поднятие тяжестей –  в этом случае мышцы спины и позвоночник испытывают огромные нагрузки. Первая помощь – покой и согревающие процедуры.

Но малоподвижный образ жизни тоже приводит к хроническим болям в спине.  При сидячей работе ты рано или поздно  начнешь ощущать дискомфорт в области лопаток и поясницы. Ведь при сидении позвонки и мышцы спины постоянно находятся в напряжении. Чтобы их расслабить, каждый час делай небольшие перерывы в работе на 5-10 минут.

Також читайте

7 веских причин проверить щитовидку

7. Лишний вес и боли в спине

Важно помнить, что каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на организм. Люди, имеющие избыточный вес, часто жалуются на боли в спине, причем даже в состоянии покоя. Дело в том, что от спинного мозга отходят так называемые корешки, окруженные небольшим количеством жировой ткани (она выполняет амортизирующую и защитную функции). У людей с лишним весом эта жировая ткань разрастается и начинает сдавливать нервные окончания. Как итог – боль в спине и ногах.

К тому же лишние килограммы нагружают позвоночный столб, в результате происходит сдавливание межпозвоночных дисков и возникают болевые ощущения. В данном случае чтобы избавиться от боли в спине,  достаточно просто похудеть.

Також читайте

6 способов облегчить боль в запястье

Unsplash

Також читайте

Диета 16\8: эффективность, результат, плюсы и минусы интервальной диеты

8. Воспаление почек как причина боли в спине

Бывает и так, что неприятные ощущения и дискомфорт в спине связаны с патологиями внутренних органов. Например, болью в области поясницы может сопровождаться пиелонефрит и гломерулонефрит. Для этих заболеваний характерны тупые ноющие ощущения в правой или левой поясничной области. Однако в этом случае будут и другие симптомы. Например, необъяснимая слабость, утомляемость, повышенная температура, проб­лемы с мочеиспусканием. Нужно обратиться к терапевту или нефрологу.

Також читайте

Как быстро избавиться от изжоги домашними средствами и чего делать нельзя

9. Болезни органов пищеварения

Боль в грудном отделе позвоночника может быть вызвана заболеваниями желудка, желчного пузыря или поджелудочной железы. Например, при остром панкреатите боли отдают под лопатку. Отдавать под лопатку могут и боли, которые связаны с камнями в желчном пузыре. Боль в спине часто возникает, если болезнь ЖКТ поразила заднюю стенку этих органов и процесс распространился за брюшину. Такая боль часто бывает опоясывающей. При ее появлении обратись к гастроэнтерологу и сделай УЗИ органов брюшной полости.

Також читайте

Почему воспаляются лимфоузлы и что с этим делать

10. Болезни женских органов

Часто боли в спине связаны болезненными менструациями и спайками, а также с кистами яичника, с воспалением придатков, с эндометриозом и даже с внематочной беременностью, что требует экстренной помощи. Прогревания во всех этих случаях категорически запрещены. Признаком эндометриоза нередко бывает боль в области крестца. Как правило, она возникает до менструации и продолжается некоторое время после ее окончания. В этом случае нужна консультация гинеколога.

Как видишь, причины дискомфорта в спине могут быть связаны с различными заболеваниям, которые маскируются под боль в спине. Не игнорируй эти симптомы и выясни у специалиста, почему болит спина!

Також читайте

Чем опасен гель-лак для ногтей?

Також читайте

Как убрать бока: 5 упражнений для тонкой талии