5 главных преимуществ йоги по мнению врачей

Твой телефон не умолкает, мейлы никогда не заканчиваются, и ты всегда опаздываешь на встречи? Слишком много стресса и головной боли? Тогда тебе пора заняться йогой. Приводим 5 преимуществ йоги для тех, кто еще сомневается.

1. Улучшает физическое состояние человека

Циркуляция крови при занятии йогой значительно улучшается, что хорошо сказывается на всем организме: мышцах, мозге, клетках и суставах. Занимаясь йогой, ты приобретешь силу, гибкость и выносливость.

Читай также: Йога – эффективный метод профилактики ангины

2. Улучшает психическое здоровье и баланс

Практикуя регулярно йогу и медитацию, ты сможешь избавиться от лишнего беспокойства, повысить свою устойчивость к стрессам и снизить усталость.

3. Укрепляет иммунитет

Постоянный стресс приводит к повышенному уровню кортизола, гормона, который вырабатывается в ответ на стресс. А он может поставить под угрозу иммунную систему. Ежедневная медитация или занятия йогой 2-3 раза в неделю укрепят иммунитет и улучшат сон.

Читай также: Достигаем гармонии: хатха йога

4. Помогает придерживаться здорового образа жизни

Многие девушки пытаются вести здоровый образ жизни, начать правильно питаться, но заставить себя порой бывает очень сложно. Если ты начнешь заниматься йогой и медитацией, то это поможет тебе не отступать от своей цели и принесет положительные изменения.

5. Помогает в лечении хронических заболеваниях

Исследования показали, что йога и медитация значительно уменьшают усталость, хроническую боль в пояснице, понижают артериальное давление у людей с гипертонией и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога для здоровья: простые асаны и мудры помогут от стресса

Йога: звезды во всех позах (фото)!