5 психологических факторов, ускоряющих старение

Говорят, что смех продлевает жизнь. А что ее укорачивает и, наоборот, ускоряет старение? Мы решили разобраться в деталях, какие эмоции, состояния и факторы ускоряют старение. Разбирайся и ты: читай статью дальше!

Некоторые эмоции и психологические состояния могут ускорять процесс старения. И неважно, каким образом: ударяя по нашему сну, нашей красоте или даже по нашему здоровью напрямую, усиливая воспаление, нарушая иммунную функцию.

Поэтому даже если ты не веришь в преждевременное эмоциональное старение, ты на 100% знаешь, что эти негативные эмоции и состояния делают тебя уставшей, посеревшей и даже притягивают другие из этого списка. Разберемся с ними?

Фото: Unsplash

1. Одиночество и социальная изоляция

Нет, мы не говорим о том, что тебе обязательно нужен бойфренд, миллиард друзей, и чем больше, тем лучше. Но исследования показывают, что одиночество ускоряет старение даже больше, чем курение. Отсутствие прочных связей с другими людьми, отсутствие социальной поддержки могут негативно повлиять не только на психическое здоровье, но и на физическое.

2. Стресс и гнев

Хронический стресс и гнев могут приводить к повышенному уровню кортизола и воспалению в организме. А они, в свою очередь, ухудшают здоровье, самочувствие, ну и, конечно же, приводят к преждевременному старению.

Фото: Unsplash

3. Тревога

Тревожность провоцирует стрессовую реакцию организма, приводит к выделению кортизола и других «стрессовых» гормонов. Здесь мы приходим к пункту два: начинаются проблемы со здоровьем и самочувствием, а они ведут к преждевременному старению. Кроме этого, хроническая тревога может плохо влиять на сон, когда не можешь долго заснуть и думаешь о всяких плохих сценариях.

4. Несчастье, безнадежность

Ощущение, что ты постоянно несчастна, что надежды на лучшее нет, добивают психологически, разбивают сердце, а также ускоряют старение. Они также могут приводить к серьезным психологическим проблемам: например, к депрессии.

5. Страх

Как и тревога, страх также связан с высоким уровнем гормонов стресса. Да и вообще пребывание в постоянном страхе за будущее, близких, родных, свою жизнь или еще что-то, оставляют просто ужасный отпечаток на качестве твоей жизни.

Но помни, что влияние эмоций на старение не является необратимым! Если разобраться в своих эмоциях в кабинете психолога или самостоятельно, и побороть эти чувства и состояния, ты устранишь проблемы преждевременного старения и будешь чувствовать себя намного лучше.