Что нужно знать, если у твоего партнера депрессия 5 причин пойти к психологу после разрыва отношений с партнером В преддверии холодов: анализ динамики цен на зарядные станции EcoFlow Шведская семья: что это такое и где тут подвох Отращиваем шикарную шевелюру: лучшие маски для роста волос Как Джамала восстанавливается после третьих родов: певица рассекретила подробности Почему сильно выпадают волосы, и что с этим делать Сочетаем моду и комфорт с помощью стритстайл-одежды 17 способов корректно и без обид разойтись с мужем Чего ожидать, когда Венера входит в знак зодиака Скорпион Анна Кошмал во второй раз станет мамой: актриса показала зажигательное видео Если тебе больше 50 лет, пей эти соки ежедневно

3 причины заняться пилатесом

Опубликовано: 24 октября, 2017

Считаешь, что пилатес подходит только пожилым дамам в леггинсах? Мы опровергаем этот миф и рассказываем, почему этот вид спорта хорош и для тебя.

1. Все упражнения пилатес, как и в йоге, выполняются медленно и плавно, а это означает, что получить травму во время занятий практически невозможно. Главная цель пилатеса, помимо гибких мышц, – заставить чувствовать свое тело и управлять своим самочувствием.

Читай также: Как сбросить лишний вес: летняя программа похудения

2. Сочетание правильного дыхания и физической нагрузки помогают укрепить мышцы без дополнительного наращивания мышечной массы, что крайне важно для девушек, которые хотят похудеть, а не нарастить мышцы.

Читай также: 5 советов, как улучшить растяжку

3. Помимо того, что ты можешь привести себя в хорошую физическую форму, занимаясь пилатесом, ты также сможешь решить проблемы со здоровьем. Пилатес помогает избавиться от таких заболеваний, как травмы позвоночника, головная боль и боль в спине, стрессы и т.д.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Йога – эффективный метод профилактики ангины

Достигаем гармонии: хатха йога