Закрити
Как использовать сливки в заведении сферы питания? 5 способов изысканно и просто приготовить курицу Новые привычки необязательно формируются за 21 день, говорят ученые 11 рецептов блюд из чечевицы Как построить здоровые отношения с социальными сетями: советы от Екатерины Лозовицкой Татьянин день — поздравления, картинки и смс в День Татьяны День студента 2025 – дата, интересные факты, поздравления и открытки Знакомимся с улунами на примере Да Хун Пао 10 продуктов, которые мгновенно утолят желание поесть сладенького Конструктор корисних зимових салатів 10 зимних трендов украшений, вошедших с нами в 2025 год 7 рецептов блюд с грушами и сыром дор блю

10 продуктов, которые мгновенно утолят желание поесть сладенького

Поделись интересным

Иногда нам просто нельзя сладкого. Но что делать, если ну очень хочется? Мы нашли лучшие продукты, которые быстро утолят желание запустить руку в пакет со сладостями.

Unsplash

1. Козинаки

Технически, козинаки — это сладости, но обычно их готовят из большого количества орешков и семян, а держит кучи все это дело — мед. Именно поэтому сладкоежкам, которым пришлось сесть на диету, козинаки очень понравятся и будут полезными одновременно: они сладкие, но при этом содержат большое количество белка и клетчатки, а также жирных кислот.

2. Сухофрукты

Сухофрукты — это отличный вариант, если твой guilty pleasure это жевательные красочные конфеты. Сухофрукты содержат витамины, минералы, клетчатку и фитонутриенты в концентрированной форме. Но стоит следить за порциями, ведь они все еще очень калорийны.

3. Темный шоколад

Черный шоколад — это отличный способ справиться с желанием наесться сладостей. Выбирай шоколадку с высоким уровнем какао (от 70%), ведь именно этот ингредиент содержит антиоксиданты, которые помогают снизить кровяное давление, повысить уровень полезного холестерина и уменьшить риск сердечных заболеваний. Но наслаждайся умеренными количествами.

Unsplash

4. Свежие фрукты в черном шоколаде

Если тебе хочется конфет и пирожных одновременно, этот вариант удовлетворит твои изысканные вкусы. Растопи на водяной бане черную шоколадку и разложи на решетке сезонные свежие фрукты. Весной и летом можно лакомиться клубникой в шоколаде, а зимой — порезать груши, яблоки, хурму и даже апельсины. Полей фрукты шоколадом, чтобы они равномерно покрылись им, и оставь в холодильнике до застывания. Готово!

5. Домашний творог с фруктами и ягодами

Домашний творог — это источник белка, а также имеет очень низкое содержание сахара. Но просто так его есть очень скучно. Поэтому в мисочку с творогом предлагаем добавить несколько столовых ложек греческого или другого чистого йогурта без добавок, а также ягод и фруктов, орешков на выбор.

6. Микс орешков и сухофруктов

Если ты застряла на работе, и во время обеденного перерыва страшно захотелось сладостей, не спеши бежать за булочками и макарунами. В любом продуктовом магазине можно найти расфасованные миксы орешков и сухофруктов. Полакомься ими. Но учитывай размер порций: эти смеси очень калорийны.

7. Йогурт с фруктами или ягодами

Простой йогурт может быстро удовлетворить жажду наесться сладостей. Белок, которым он богат, замедляет пищеварение, а потому сдерживает выброс сахара в кровь. Лучший вариант — это греческий йогурт без сахара или варенья, но с большим количеством всех ягод, которые ты можешь найти в морозилке.

Unsplash

8. Свежие фрукты

Фрукты — это природные сладости, которые подавляют тягу к сахару. Натуральный сахар во фруктах и ягодах удовлетворяет желание насладиться сладостями, но при этом они имеют натуральный, ничем не передаваемый аромат, которого ни одна конфета не имеет и не будет иметь никогда.

9. Быстрый хлеб

Банановый хлеб, хлеб из тыквы или цукини готовится быстро и при этом он является здоровой альтернативой булочкам из магазина, в которой море добавленного сахара. Но будь внимательна и осторожна: он очень калорийный, даже если очень полезен также.

10. Жвачка без сахара

Иногда, чтобы утолить желание пожевать что-то сладкое, можно использовать простую жевательную резинку. Например, если ты нервничаешь или испытываешь стресс, который вызывает желание переесть сладостей. Но очень часто ею увлекаться не стоит. Несмотря на то, что исследование показало, что резинка может уменьшить стресс, улучшить настроение и увеличить концентрацию внимания, злоупотребление ею может стать причиной больших проблем с желудком и зубами.

Поделись статьей с подругами, которые также любят сладости!

Поделись с друзьями полезным!