Возможно ли превратить тонкие волосы в густые и здоровые?

Тонкие волосы могут быть неприятным опытом, но существуют эффективные стратегии, чтобы отрастить и оживить их. Независимо от того, имеешь ли ты дело с выпадением волос, связанным с возрастом, или другими факторами, способствующими выпадению волос, мы знаем, чем помочь. Давайте разберемся с тонкими волосами вместе!

Unsplash

Как выглядят тонкие волосы

Окей, мы давно все читали эпитет к волосам «тонкие». Но как конкретно они выглядят? Какие характеристики выдают тонкие волосы? Тонкие волосы характеризуются отсутствием объема и густоты. Они часто кажутся плоскими и лишенными объема, что затрудняет создание причесок с ними. Люди с тонкими волосами могут заметить, что кожа на голове более заметна, чем у тех, у кого густые волосы, а текстура прядей может казаться более тонкой.

Кроме того, тонкие волосы могут быть более склонными к ломкости и секущимся кончикам из-за своей хрупкости. Кроме этого главным признаком истончения волос является общая потеря объема. В некоторых очень сложных случаях можно даже заметить залысины. Объем волос истончается, как правило, постепенно и незаметно. Это может продолжаться месяцами, а то и даже годами. В некоторых случаях истончение волос происходит быстро, из-за болезней или посторонних факторов.

Читай также: Как вернуть волосам объем: 10 шагов навстречу шикарной прическе

Причины тонких волос

На толщину наших волос значительным образом влияет генетика. Если в твоей семье есть тонкие волосы, скорее всего, ты тоже столкнешься с этим. Определенные генетические заболевания, такие как андрогенная алопеция, широко известная как мужское или женское облысение, могут привести к истончению волос со временем. Но не генетикой единой. Есть и другие причины истончения волос, такие как:

• Возраст. Гормональные изменения и наследственные факторы на протяжении возраста, особенно в процессе старения, влияют на густоту наших волос и их структуру. Здесь никуда не денешься.
• Физические условия. Тонкими волосы делает ряд физических состояний организма (беременность) и заболеваний (бактериальная инфекция, стригущий лишай, потеря крови, высокая температура).
• Аутоиммунные состояния. Когда иммунная система ошибочно атакует здоровые клетки (очаговая алопеция, волчанка, заболевания щитовидной железы), это тоже может вызвать потерю волос и ухудшение их качества.
• Лекарства и методы лечения. Некоторые ретиноиды, контрацептивы, антидепрессанты и другие лекарства могут вызывать истончение волос. Кроме этого химиотерапия также вызывает истончение и выпадение волос.
• Прически, химикаты, инструменты. Мы можем самостоятельно вредить нашим волосам неправильным уходом, горячими завивками и активными экспериментами. Поэтому давай волосам время восстановиться.
• Стресс. Хронические стрессы часто вызывают не только истончение волос, но и их выпадение. Может начать лезть клочьями, если постоянно нервничать.
• Трихотилломания. Привычка выдергивать себе волосы (не только с головы, но брови и ресницы также) влияет на качество твоих волос и на самочувствие тоже. Поэтому если у тебя трихотилломания — это повод обратиться к психологу.

Мифы и правда об утолщении тонких волос

Когда дело доходит до изменения тонких волос к лучшему, существует много обманчивых советов. Отделим мифы от фактов, чтобы ты могла сосредоточиться на том, что действительно работает.

Миф 1: Частая стрижка делает волосы гуще

Регулярное подстригание помогает предотвратить сечение кончиков и ломкость, сохраняя здоровый вид волос, но на самом деле оно не меняет густоты волос. Количество волосяных фолликулов на коже головы определяется генетикой, и ни одна стрижка не сможет увеличить его. Однако сохранение здоровой длины может предотвратить то, чтобы тонкие кончики сделали волосы еще тоньше.

Миф 2: расчесывание волос 100 раз в день стимулирует рост

Чрезмерное расчесывание может привести к ломкости, особенно если у тебя хрупкие, тонкие волосы. Лучше всего подойдет осторожное распутывание с помощью расчески с широкими зубцами или щетки с мягкой щетиной. Массаж кожи головы с питательными маслами, такими как розмариновое или касторовое масло, является лучшим способом способ способствовать кровообращению и способствовать здоровому росту.

Миф 3: дорогие средства исправят тонкие волосы

Цена не всегда равна эффективности. Хотя высококачественные шампуни, кондиционеры и лечебные средства могут помочь укрепить волосы, ключевым является использование правильных ингредиентов. Ищи биотин, кератин, кофеин и протеины, которые укрепляют структуру волос. Избегай продуктов с агрессивными сульфатами, которые могут лишить волосы натуральных жиров и сделать их более слабыми.

Миф 4: термическая укладка и окрашивание всегда вызывают выпадение волос

Чрезмерная тепловая и химическая обработка может со временем ослабить волосы, но случайное использование термических инструментов (с термозащитным средством) или щадящих методов окрашивания не обязательно испортит волосы. Главное — умеренность и использование питательных средств для поддержания прочности волос.

Миф 5: природные средства могут волшебным образом утолстить волосы за ночь

Хотя такие ингредиенты, как алоэ вера, кокосовое масло и луковый сок, часто рекомендуются для здоровья волос, они не создают чудес за одну ночь. Последовательность является ключевой — природные средства могут поддерживать здоровье кожи головы и прочность волос, но результаты требуют времени и зависят от общей процедуры ухода.

Роль диеты в густоте волос

То, что ты ешь, играет большую роль в здоровье волос. Питательные вещества, которые способствуют более густым и здоровым волосам, включают:

• Белок: волосы состоят из кератина, протеина, поэтому потребление достаточного количества белка (из яиц, рыбы, орехов и бобов) является важным.
• Зализо и цинк: эти минералы способствуют росту волос и предотвращают выпадение. Такие продукты, как шпинат, нежирное мясо и тыквенные семечки, являются отличными источниками.
• Омега-3 жирные кислоты: эти здоровые жиры, которые содержатся в рыбе, грецких орехах и семенах льна, сохраняют кожу головы увлажненной, а волосы — крепкими.
• Биотин и витамины: витамины группы B, особенно биотин, помогают улучшить структуру волос. Ищи такие продукты, как яйца, миндаль и сладкий картофель.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Правда ли, что розмариновое масло помогает отрастить волосы

Когда нужно обращаться к врачу из-за тонких волос

Врач, лечащий волосы — трихолог. Трихолог или трихолог-дерматолог не только занимается лечением волос, но и борется с патологиями кожи головы. Квалифицированный трихолог подскажет, как сделать волосы гуще, улучшить их состояние, предотвратить облысение и другие проблемы, связанные с волосами и кожей головы. Если ты испытываешь значительное выпадение или истончение волос, которое не связано с нормальным старением, важно проконсультироваться с врачом.

Трихолог может оценить твое общее состояние здоровья и порекомендовать соответствующее лечение или изменить образ жизни, чтобы устранить основную причину истончения волос. Дерматолог или трихолог, специалист по заболеваниям волос и кожи головы, может провести тщательную оценку и порекомендовать индивидуальные варианты лечения, что будет намного полезнее статей в Интернете.

Unsplash

8 способов восстановить тонкие волосы

Даже тоненькие пряди будут вскоре процветать и радовать тебя своей красотой. Нужно всего лишь регулярно делать эти простые восемь шагов.

1. Массаж кожи головы

Массаж кожи головы стимулирует приток крови к волосяным фолликулам, способствуя росту волос. Мягкими круговыми движениями кончиков пальцев массируй кожу головы в течение нескольких минут ежедневно. Можно усилить массаж, добавив эфирные масла, которые, как известно, способствуют росту волос, такие как розмарин, мята или лаванда. Но не забудь поговорить с дерматологом, прежде чем что-то делать, поскольку эфирные масла могут вызвать аллергические реакции.

2. Сбалансированная диета

Богатая питательными веществами диета играет решающую роль в здоровье волос. Включи продукты, богатые витаминами, минералами и белками для поддержания роста волос. Особенно сконцентрируйся на белке, ведь он имеет решающее значение для волос. Нежирное мясо, рыба, птица и фасоль — лучшие источники белка. Выбирай такие продукты, как листовая зелень, яйца, рыба, орехи, семена и фрукты, богатые антиоксидантами. Подумай о включении добавок, таких как биотин или омега-3 жирные кислоты, после консультации с медицинским работником. Кроме этого не забудь о железе, поскольку низкое содержание этого элемента приводит к анемии, которая, в свою очередь, приводит к усиленному выпадению волос.

3. Добавки для роста волос

Прием натуральных витаминных добавок (только по назначению и рекомендации врача), может помочь. Даже комплекс поливитаминов обычно помогает укрепить волосы. Поэтому спроси своего терапевта, что можно принять, если лезут волосы.

4. Бережный уход за волосами

Избегай жестких и сомнительных методов ухода за волосами, которые могут способствовать ломкости и истончению волос. Используй расческу с широкими зубцами или щетку с мягкой щетиной, чтобы осторожно распутать волосы. Ограничь использование средств для термостайлинга и при необходимости отдавай предпочтение термозащитным продуктам. Избегай тугих причесок, которые могут стянуть стержни волос и нанести вред. Ни в коем случае нельзя расчесывать волосы, если они влажные, а также тереть волосы полотенцем, пытаясь быстрее высушить.

5. Уход за кожей головы

Поддержание чистоты и здоровья кожи головы является важной для роста волос. Регулярно мой волосы мягким шампунем и кондиционером, чтобы удалить грязь, излишки жира и накопления косметики для волос. Избегай использования агрессивных химических средств для волос, которые могут раздражать кожу головы и утяжелять волосы. Не стоит также допускать контакта волос с духами, наносить духи на волосы или щетку для волос. Для этого есть специальные мисты с низким содержанием спирта. Кроме этого нужно провести терапию от перхоти, если таковая имеется, ведь она тоже вызывает выпадение волос.

6. Блокаторы ДГТ

Дигидротестостерон (ДГТ) является гормоном, который может способствовать выпадению волос. Ищи продукты для волос, которые содержат ингредиенты, блокирующие ДГТ, такие как пальмовое масло, экстракт коры пигеума или масло семян тыквы. Они могут помочь подавлять выработку ДГТ и способствовать восстановлению волос.

7. Лазерная терапия низкого уровня

Лазерная терапия низкого уровня — это неинвазивное лечение, которое использует красный свет для стимуляции роста волос. Это можно сделать в домашних условиях с помощью специальных лазерных расчесок или шлемов. Проконсультируйся с семейным врачом, чтобы определить, подходит ли эта терапия для твоего типа выпадения волос и вообще для тебя.

Unsplash

8. Управление стрессом и его уменьшение

Хронический стресс может способствовать выпадению и истончению волос. Да и вообще значительные стрессы могут приводить к выпадению волос. Происходит так называемый телогеновый эфлювиум. Это когда стресс шокирует волосы, и они переходят в фазу «отдыха», чтобы не тратить ресурсы организма. Обычно это состояние могут на себе почувствовать женщины после родов и люди, перенесшие существенную хирургическую операцию. Определить такое состояние легко — волосы быстро становятся тонкими и редкими вдоль висков.

Применяй такие методы управления стрессом, как физические упражнения, медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы уменьшить уровень его влияния. Достаточный сон и уход за собой также могут способствовать здоровому росту волос.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 доказательств того, что хвост лучшая прическа