Как сохранить здоровую микрофлору влагалища: секреты интимной гигиены

Можно ли использовать мыло для интимной гигиены, какое белье вредно для здоровья и как правильно подмываться — обо всем этом ты узнаешь в новой экспертной статье. Анна Полосенко, врач акушер-гинеколог «ИКСИ Клиники», рассказывает о правилах гигиены и развеивает мифы об уходе за интимной зоной. Бери на заметку!

Мыло и интимные гели — полезны или нет?

Девочки, для нашей интимной зоны особенно важно поддерживать кислотно-щелочной баланс! Простое мыло делает этот баланс более щелочным, и хрупкая микрофлора становится подвержена воздействию бактерий. Правильные средства интимной гигиены в своем составе мыла вообще не содержат. Они имеют уровень pH равный 4-5, что соответствует естественному pH женщины. В их составе должна быть гиалуроновая или молочная кислота.

Гиалуроновая следит за водным балансом среды и препятствует сухости и раздражению. Молочная увлажняет и отвечает за нормальную микрофлору, защищая интимную зону. Для создания противовоспалительного и успокаивающего эффекта важно, чтобы средства содержали экстракты ромашки, солодки, шалфея, календулы или других трав. Это «природный антисептик». А вот метка «антибактериальное» должна вас останавливать: триклозан убивает и вредные, и полезные микроорганизмы, смывая естественную защиту и создавая уязвимую среду.

Выбор средств велик — муссы, гели, пенки, молочко, масло. При выборе опирайтесь на удобство и нюансы. Мусс хорошо подходит для чувствительной кожи, избавит от сухости. Масло экономно расходуется. Спреи хороши в дороге, когда нет возможности сходить в душ. Благо, сегодня можно подобрать вариант для любой ситуации.

pexels.com

Как правильно подмываться

Подмываться нужно проточной водой минимум раз в день (во время месячных — каждые 3-4 часа, во время смены прокладки). Струя воды должна стекать сверху вниз, а не быть направлена снизу вверх на влагалище. Кожа половых органов очень нежна, поэтому никаких мочалок — только руки. И кстати минуты достаточно: чем дольше вы подмываетесь, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Важно помнить, что влагалище может очищать себя само, без посторонней помощи. Поэтому пальцами во время подмывания не нужно проникать глубоко вовнутрь: можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Подмывайте только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора.

Если используете дополнительные средства для подмывания, то выбирайте исключительно те, что предназначены для интимных областей. Гели для душа, мыло или шампунь имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление.

И, естественно, полотенце должно быть только вашим личным, исключительно для половых органов (не вытирать им руки, лицо и т.д.)

pexels.com

Что нужно знать о гигиене во время месячных

А вы знали, что Шотландия первой в мире сделала бесплатными прокладки и тампоны для всех, кому это необходимо? Сегодня женщины как никогда физиологически защищены, а значит счастливы: выбор средств гигиены достаточно велик и разнообразен. Выбирай, что нравится, что комфортно, в зависимости от собственных особенностей, одежды и ситуации.

Основное отличие прокладок от тампонов знают все: первые впитывают снаружи, вторые — изнутри. Но наиболее безопасны и физиологичны для женщины все же гигиенические прокладки. Тампоны могут приводить к изменениям микробиоты влагалища и способствовать размножению патогенной и условно-патогенной микрофлоры.

Оптимальный вариант применения средств интимной гигиены — их комбинированное использование согласно ситуации, дню цикла и состоянию здоровья. В первые и последние дни менструации, когда выделения скудные, возможно использование тампонов. В середине менструации и ночью я рекомендую применять гигиенические прокладки.

Существуют еще и менструальные чаши. Они многоразовы и служат до 10 лет. Они (в отличие от тампонов и прокладок) не впитывают выделения, а значит, не представляют угрозы для естественной микрофлоры. А ещё при правильном введении и подборе размера чаша абсолютно не ощущается внутри.

pexels.com

Стринги vs трусы: какое нижнее белье вредно для женского здоровья

Как девушка стринги я люблю. Иногда, по случаю. Но как акушер-гинеколог для ежедневного ношения стринги я не рекомендую. Почему? Да потому что в нижней части они состоят практически из одной полосочки, которая ложится ровно и на анус, и на вход во влагалище. Тем самым флора прямой кишки даже при самой тщательной гигиене может переходить во влагалище. И, приходя к гинекологу, мы ненароком можем увидеть в выделениях кишечную палочку. Конечно, исключать такой вид белья глупо, но рекомендовать его на ежедневное использование однозначно нельзя. Девочки, используйте хб-шные трусики из натуральных тканей. И особенно это актуально сейчас, в холодный период времени!

Почему после секса нужно обязательно сходить по-маленькому и в душ

Это элементарная интимная гигиена. Поход в туалет после секса помешает бактериям и патогенным микроорганизмам подняться вверх по мочеиспускательному каналу, провоцируя развитие цистита и прочих неприятных болезней. Обязательно сделайте это в течение часа, дабы микробы не успели проникнуть в более глубокие отделы мочеполовой системы. Душ также способствует предотвращению инфекций урогенитального тракта. Да и тщательно вымыть спермоцидную смазку, лубриканты из влагалища, свой и партнёра пот будет и приятно, и полезно.

Ухаживайте за своим телом и оно будет с благодарностью служить вам долго и преданно:)

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 глупых мифов и предрассудков об ЭКО