5 продуктов для красивой кожи

Помочь коже оставаться свежей и красивой смогут не только крема и маски, но и специальные продукты, которые необходимо регулярно употреблять. Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые устраняют проблемы с желудком и кишечником. Ведь известно, что все кожные проблемы идут изнутри. Уделите внимание своему питанию и дорогостоящие кремы вам больше не понадобятся.

Овсянка

Кто привык есть по утрам овсянку — тому крупно повезло. Ведь диетологи давно доказывают, что это лучший завтрак для желудка и кишечника. С утра нельзя есть ничего острого, соленого или пережаранного. Овсянка — идеальное и быстрое решение. Кожа станет лучше, а организм здоровее. Овсянка заряжает организм энергией и насыщает кожу витаминами группы B, фолиевой кислотой, витамином А. В общем, сплошная польза. Чтобы овсянка была вкуснее, добавляйте фрукты, мед, изюм, сухофрукты и орешки. Учтите, что овсянка также помогает укрепить волосы и ногти. Овсянка с ягодами — что может быть вкуснее и полезнее?

Кефир

Кефир или йогурт по утрам снабжает организм лактобактериями, которые необходимы для нормальной работы кишечника. Особенно кефир необходим коже, склонной к высыпаниям (чаще всего это именно от недостатка полезных бактерий). Кефир с ягодами — отличное витаминное решение для начала бодрого утра. Для чистой кожи употребляйте каждый день не менее двух стаканов кефира или йогурта.

Мясо

Как ни странно, но мясо полезно для кожи. Вегитарианцы могут отрицать это, но многие диетологи уверенны — без мяса кожа теряет свою эластичность, становиться тусклой. После 25 вообще резко снижается выработка коллагена самим организмом, поэтому в день рекомендуется съедать не менее 100 г мяса.

Морковь

Витамин А, который в изобилии содержиться в моркови — питает кожу, волосы и ногти. Витминный салат из тертой моркови с каплей оливкового масла — идеальное решение для вклада в гладкую кожу и крепкие волосы.

Грейпфрут

Грейпфрут также вошел в список полезных для кожи продуктов, так как благодаря витамину А возвращает кожи сияние и здоровый румянец. Отличное решение — грейпфрутовый фреш.