Спокойствие, только спокойствие
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2014-09-10T19:01

Спокойствие, только спокойствие

Отношения

Существует 8 быстрых приемов против стресса, о которых мы тебе расскажем.

Фото: Burda-Media

  1. Понаблюдай за рыбками. Зрелище расслабляет и успокаивает. Не хуже “отработают” и другие домашние питомцы: кошки, собаки тоже помогают переключиться с негатива на умиротворяющие мысли. Их преимущество — в живой ответной реакции, возможности тактильного контакта. Если дома нет животных, подойди к окну и проследи за перемещениями стайки воробьев. Попробуй посчитать, сколько их, изучить траекторию перелетов — и точно отвлечешься. Продолжительность: 5 минут. Хотя, конечно, это занятие может затянуть надолго…
  2. Отпусти лишнее. Напряги все мускулы, набери в легкие воздуха и задержи дыхание. Сосчитай про себя до пяти, а потом резко выдохни и расслабь мышцы.
    Продолжительность: 8 секунд.
  3. Вдохни аромат. Запахи мяты, эвкалипта, лаванды, лимона действуют расслабляюще. Капни несколько капель ароматического масла на носовой платок или завари травяной чай. Но лучше всего сбросить напряжение поможет аромат, который ассоциируется у тебя с приятными событиями. Например, запах мандарина — с Новым годом, ландышей — с твоим первым свиданием.
    Продолжительность: 30 секунд.
  4. Дай выход эмоциям. Битье чашек — это же классика (только не хватайся за ценный фарфор)! Можно со всей силы пнуть мяч, нанести сокрушающий удар по диванной подушке, разорвать в клочки пачку старых бумаг. Или позаимствовать прием избалованных деток: зажмуриться, затопать ногами и закричать. Конечно, лучше проделывать все эти подвиги без свидетелей.
    Продолжительность: 5—10 минут.
  5. Садись в машину времени… и мысленно перенесись на год вперед: попробуй представить, какой тебе покажется сегодняшняя стрессовая ситуация в будущем. Вроде особой трагедии нет? Смена перспективы позволит проще относиться к негативным событиям, которые происходят сейчас. Продолжительность: 5 минут.
  6. Улыбнись. Именно это хочется делать меньше всего? Надо значит надо: даже “фальш-улыбка” заставляет работать мышцы лица, подающие мозгу сигнал о том, что настроение отличное.
    Продолжительность: 10 секунд.
  7. “Зависни”. Присядь на край стула и согнись пополам, опустив верхнюю часть туловища на переднюю поверхность бедер. Расслабься, пускай голова и руки свободно свисают вниз. Это упражнение помогает быстро снять напряжение с плечевого пояса, который при стрессе часто становится словно каменный.
    Продолжительность: 2 минуты.
  8. Выходи гулять. Отправляйся на улицу! И не надевай темные очки, даже если за окном солнце. Нам всегда необходим витамин D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Благодаря ему мы становимся более устойчивыми к стрессу, работоспособными.
    Продолжительность: 20 минут как минимум. Лучше — дольше.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!

Автор








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: