Как перестать переживать по пустякам

Фото: CollegeDegrees360

Нервы нужно беречь, ведь постоянное беспокойство может закончиться хроническим стрессом и депрессией.

Следующие советы помогут тебе научиться держать себя в руках в любой ситуации и навсегда забыть о беспочвенном волнении.

• Забудь об алкоголе. Употребляя спиртные напитки, ты не станешь уравновешенной и спокойной, а вот зависимой от алкоголя – вполне может быть.
• Сидеть на успокоительных – тоже не выход. Такие лекарственные препараты вызывают привыкание, и вскоре перестают оказывать влияние на организм.
• Осознай, что нервозность мешает тебе принимать решения и получать удовольствие от жизни. Беспокойство отнимает у тебя энергию и приводит к некоторым неприятным заболеваниям.
• Проанализируй события, которые вызвали у тебя волну сильного волнения. Они действительно были очень важными для тебя?
• Научись расставлять приоритеты. Для этого необходимо иногда останавливаться и анализировать то, что происходит вокруг тебя в масштабе собственной жизни. Всегда держи в голове список собственных целей. Сверяйся по нему каждый раз, когда начинаешь нервничать, чтобы установить, как этот эпизод повлияет на исполнение твоих желаний.
• Боишься ошибок? Быть может, именно перфекционизм заставляет тебя переживать по поводу и без. Помни, делать все идеально просто невозможно!
• Если волнуешься из-за всякой мелочи перед ответственным мероприятием, тщательно проработай все детали, чтобы тебе не пришлось о них думать.
• Дел скопилось очень много, но ты все равно пытаешься все успеть? Не торопись, ведь суета вызывает лишнее напряжение. Успокойся и выполняй задачи последовательно.