Закрити
3 пряные травы с фруктовым вкусом Когда Ивана Купала по новому календарю и как его отмечают 14 снов, предвещающих быстрые деньги Когда День отца в 2025 году и как поздравить папу 6 рецептов быстрых и полезных перекусов 7 семейных установок, которые портят жизнь детям 5 шагов к сохранению загара после отпуска 10 правил макияжа на пикник Все, что нужно знать о пользе пахты для здоровья 5 проверенных рецептов чая со льдом на лето 7 симптомов, которые нельзя игнорировать 5 видов зелени, которые нужно обязательно есть каждый день

Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Поделись интересным
Фото: Preston Rhea

Фото: Preston Rhea

Ты подолгу заставляешь себя встать с кровати, чтобы совершить утреннюю пробежку в парке. Зная, что ходить полезно, ты уговариваешь саму себя проехать две остановки до работы на общественном транспорте. Который раз ты собираешься начать занятия в спортзале, но постоянно откладываешь – с понедельника, со следующего месяца, после отпуска.

Думаешь, ты законченная лентяйка? Ошибаешься! Просто у тебя нет еще правильной мотивации. Как же правильно мотивировать себя, любимую, на занятия спортом, и победить инерцию и лень?

Отличная физическая форма

Это то, ради чего многие начинают заниматься фитнесом. Особенно это касается нас, женщин. Ведь большинство из нас стремятся сохранить молодость, хорошую физическую форму, стройную фигуру, бодрость и гибкость. А что лучше спорта может помочь нам в этом?! Кроме того, во время занятий спортом ты тренируешь дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развиваешь гибкость и выносливость – одним словом, укрепляешь свое здоровье. Достаточная мотивация, не правда ли?

Высокая самооценка

Любое, даже самое маленькое, спортивное достижение повышает твою самооценку и увеличивает веру в собственные силы. А спорт – это проекция жизни: смогла отжаться на 10 раз больше, чем в прошлый раз – значит, сможешь и выучить иностранный язык. Заставила себя пробежать лишний круг – значит, справишься с новой сложной должностью. Каждая спортивная победа воодушевляет и позволяет ставить перед собой новые перспективы и цели в реальной жизни.

Позитивные эмоции

Физическая активность замечательно помогает справиться с депрессиями, стрессами и плохим настроением. Спорт помогает пережить «черную» жизненную полосу: развод, болезни близких, неприятности на работе или разлуку с любимым. Во время физической активности организм вырабатывает гормоны радости – эндорфины, а занимающийся спортом человек получает фейерверк положительных эмоций. А для тех, кто занимается умственной деятельностью, спорт – замечательное средство для «переключения».

Дополнительная энергия

Как ни странно, расходуя энергию при занятиях спортом, ты получаешь взамен мощную энергетическую подзарядку. А легкость, бодрость и энергичность – это как раз то, что заставляет человека чувствовать себя молодым и здоровым.

Поделись с друзьями полезным!