Закрити
3 лучших рецепта на гриле 4 простые блюда с продуктами июня Почему плохо пахнет обувь и как от этого избавиться 10 последствий отказа от сыра 6 освежающих рецептов салатов с пекинской капустой Все о правильном хранении шоколада 10 классных способов сочетать маникюр и педикюр 6 вопросов о пользе термальной воды для лица 6 причин начать пользоваться деревянной расческой 5 плюсов и 2 минуса от употребления семян льна 10 идей празднования Дня окружающей среды Где применяется и зачем нужна мотопомпа

Использование планшетов и смартфонов перед сном провоцирует стресс

Поделись интересным

Использование планшетов и смартфонов перед сном провоцирует стрессУченые из Техасского панамериканского университета выяснили, что люди, использующие планшеты и смартфоны в течение 2-х часов перед сном больше подвержены стрессу. Специалисты под руководством Исраэля Аревало опросили 500 добровольцев в возрасте от 18 до 73 лет.

Выяснилось, что обмен sms’ками перед сном, серфинг в сети провоцируют бессонницу, а она в свою очередь приводит в действие стрессовый механизм. Предположительно виной всему — свет от экранов, так как он подавляет выработку мелатонина. К тому же, подобная активность требует сосредоточенности, а это также плохо влияет на сон. Также ученые заметили и некую «закольцованность» ситуации: часто опрошенные, пребывающие в состоянии стресса имели потребность или необходимость в использовании планшетов, ноутбуков, смартфонов перед сном.

При этом, согласно тому же исследованию, просмотр перед сном телевизора, чтение электронных книг, тренировки не оказывали негативного влияния на сон, а значит не являлись причиной стрессового состояния.

Поделись с друзьями полезным!