Укрепляем иммунитет

Иммунитет — это наш внутренний барьер, который защищает организм от вторжения болезнетворных бактерий, вирусов и паразитов. Вот почему человек с крепким иммунитетом болеет реже.

Фото: ЦФА Бурда.

Если ваш иммунитет слаб, тогда задумайтесь над тем, что вы едите! Именно через продукты организм человека получает необходимые ему натуральные витамины! Поэтому сейчас ваша главная задача — не ограничивать себя во фруктах и овощах и отказаться от колбас, чипсов и фастфуда.

Яблоки. В яблоках содержатся витамины А, В и С. Они очищают кровь и улучшают состояние лимфатической системы. А главное — укрепляют иммунитет!

Морковь огородная снабдит витамином А. Отчего ваши глаза и кожа станут здоровее.

Свекла улучшит состав крови (повысит гемоглобин), ешьте молодую свеклу в супах, борщах и рагу.

Если не поленитесь и заморозите на зиму ягоды и овощи, то еще долго будете лакомиться полезными и общеукрепляющими блюдами.

Также для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета можно использовать лекарственные травы.

Шиповник — источник витамина С. Добавляйте его отвар в чай, и насморк не придет к вам вместе с первым осенним дождем.

Тысячелистник поможет справиться с нарушением пищеварения.

Здоровье почкам подарят полевой хвощ, листья брусники и дикая морковь.

Журнал «Домашний доктор»