Приводим себя в порядок: весенний очищающий детокс

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Начало весны – идеальное время для очистки организма от токсинов и шлаков. Если ты хочешь без вреда для здоровья сбросить один-два килограмма, обрести легкость в теле и хорошее настроение, посвяти три дня молочному детоксу.

Результаты программы будут настолько заметными, что тебе придется делиться секретом своего омоложения со всеми подругами!

План питания:

День 1

• На протяжении дня: литр нежирного кефира и один килограмм зеленых яблок.
• Ужин: 200г отварного филе любой белой рыбы, салат из пекинской капусты с одной столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком.

День 2

• Завтрак: стакан апельсинового сока, 100 г сырой моркови, 100 г обезжиренного творога.
• Обед: 200 г отварного куриного филе без соли, салат из пекинской капусты с оливковым маслом, стакан натурального нежирного йогурта.

День 3

• Завтрак: 200 мл обезжиренного молока, небольшая порция овсянки, приготовленной на воде.
• Обед: 100 г натурального йогурта без добавок, 150 г отварного риса.
• Ужин: салат из отварной цветной капусты и брокколи с добавлением нескольких ложек натурального йогурта.