Ошибки в питании, из-за которых мы толстеем

Избавься от этих вредных привычек, и ты с легкостью сбросишь вес!

Fotolia

1. Нерегулярное питание

Если ты завтракаешь или обедаешь кое-как, то неудивительно, что у тебя проблемы с обменом веществ. Питайся каждые 3–4 часа небольшими порциями — так ты сможешь поддерживать сахар в крови на нужном уровне, а тело будет радостно сжигать калории.

2. Недостаточно воды

Исключи сладкую воду и газировку, заменив их обычной питьевой водой — та ты избавишься от ненужных калорий и улучшишь состояние кожи (кто еще не знает о том, что ситро провоцирует появление целлюлита?!) Часто причиной избыточного веса становится банальный недостаток жидкости.

3. Ночные походы к холодильнику

Масса удовольствия и ноль пользы — вот результат ночных обжорств. Помни, что побеги к холодильнику в ночное время — первый шаг к размеру плюс.

4. Беспорядочный рацион

Всегда составляй свое меню на день и бери на работу перекус. Так твой организм будет нормально функционировать.

5. Специи и соль

Эти продукты способствуют накоплению жировой массы. Соль приводит к задержке жидкости в организме, из-за чего тело отекает, повышается давление, а ткани перестают получать полезные вещества.