Почему мальчики любят машинки: взгляд детского психолога Как правильно выбрать пасту, если у вас чувствительная эмаль 7 способов облегчить середину рабочей недели 36 порад, як ходити, щоб схуднути 5 экзотических чаев и чем они полезны 9 причин, почему ты не можешь выспаться 6 незаметных ошибок, что уничтожают красоту Расклад таро на декабрь для всех знаков зодиака Поздравления и традиции на День святой Екатерины Как приготовить и с чем подать домашнюю лапшу Когда День ребенка 2025 в Украине и в мире 7 продуктов, которыми можно заменить мясо

Как рассчитать калорийность супа

Опубликовано: 04 марта, 2014

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Установить калорийность продукта, приобретенного в магазине, несложно – достаточно найти на его упаковке надпись «энергетическая ценность» и посмотреть на цифры напротив нее.

Но как быть с блюдами домашнего приготовления, к примеру, с супами? Здесь тоже все предельно просто. Читай подробную инструкцию на «Лизе»!

Определись с ингредиентами, из которых будешь готовить суп. Лучше сразу выложить их на стол в нужных количествах.
По отдельности взвесь все необходимые для приготовления блюда компоненты.
Открой таблицу калорийности продуктов на любом посвященном правильному питанию ресурсе и найди в ней составляющие своего супа. Учитывая вес и способ обработки продуктов, рассчитай калорийность каждого из них.
Теперь путем сложения высчитай общую энергетическую ценность всех продуктов. Так ты определишь, сколько калорий в кастрюле супа.
Если поделить полученную цифру на количество порций, которые входят в кастрюлю, ты узнаешь, сколько калорий в одной тарелке супа.