Что такое Йоль и когда его будут праздновать в этом году 7 эффективных способов не опьянеть за праздничным столом 6 способов быстро отрастить испорченные волосы 6 продуктов, которые мешают тебе похудеть 12 идей для тех, кто празднует Рождество в одиночестве Культовые сумки D&G Эти 15 вещей запрещено делать на корпоративе 5 главных сигналов, что пора худеть Самые вкусные рецепты пирогов на Рождество 7 вещей, за которые никогда не нужно извиняться 9 продуктов для снижения холестерина 4 секретных совета для быстрого похудения

Как питаться бизнес-леди

Опубликовано: 29 апреля, 2014

День бизнес-леди распланирован по минутам. Как в таком напряженном ритме сохранить здоровье, хорошее настроение и способность трезво мыслить? Питание, питание и еще раз питание!

Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Если на утро у тебя запланировано много дел, не стоит начинать день с плотного завтрака. Воздержись от жареного и жирного – лучше подкрепиться легкоусвояемой пищей.
Два литра кофе натощак не помогут тебе взбодриться. В больших количествах этот напиток, наоборот, угнетает нервную систему и понижает трудоспособность. Если никак не получается проснуться, съешь вареное яйцо или 100 г рыбы.
Перед важной встречей, чтобы повысить свою «стрессоустойчивость», перекуси фруктами, цельнозерновыми хлебцами, гречневой кашей и выпей чашечку чаю с ромашкой. Только не переборщи – углеводная пища не только успокаивает, но и вызывает сонливость.
Готовишься к мозговому штурму? Заставить мозг работать в усиленном режиме поможет капуста, свекла, шпинат, черника, клюква, рыба, орехи, курага и черный шоколад.
Депрессия и апатия стали твоими верными друзьями? Чтобы улыбка не сходила с лица на протяжении всего рабочего дня, ешь шоколад, бананы, инжир, финики, авокадо и орехи. Эти продукты способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости.