Как найти время для себя

ЦФА «Бурда-Украина»

В повседневной спешке, не имея возможности уделить себе хоть одну минутку, день за днем мы теряем свое здоровье и красоту. Соблюдая систему «Правило пяти», ты заметишь прилив сил. Уверена, тебе понравится, и ты дополнишь ее своими идеями и любимыми делами.

• Делать утром по 5 физических упражнений.
• Пить кофе или чай не спе­ша, в течение 5 минут, чтобы расслабиться и получить удовольствие.
• Каждое утро вспомнить 5 своих положительных качеств, похвалить себя. Вспомнить 5 недостатков и идти в бой с ними. Ты точно сильнее своих слабостей и плохих привычек.
• В день выбрасывать из дома по 5 ненужных вещей, освобождаясь от хлама. Это дарит ощущение свободы.
• Съедать в день по 5 порций фруктов и овощей, заряжая себя витаминами.
• Каждый день читать по 5 афоризмов для мудрости, 5 анекдотов для настроения, 5 стихов о любви для поддержания романтики и хотя бы 5 страниц любой книги для общего развития.
• Если в семье или на работе скандал, выделять на разборки не более 5 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы высказаться и выслушать оппонента. После каждая минута будет забирать у тебя все силы и истощать эмоционально.
• Уделять 5 минут в день для разговора по телефону с теми, кто далеко (с родными, друзьями). Такое общение улучшит настроение.
• Минимум 5 раз в день обнимать тех людей, которые тебе дороги. Это сближает.
• Выдели 5 дней в месяц для искусства: посети выставку, сходи в музей, театр, кино или же просто в ресторан.

Источник: журнал «Домашний доктор».