Как избавиться от стресса за несколько минут

Фото: J E Theriot

Жизнь давно превратилась в сплошной стресс? Так и до нервного срыва не далеко!

Если ты до сих пор не знаешь, как избавиться от постоянного эмоционального напряжения, попробуй воспользоваться одним из следующих простых способов, которые помогут восстановить душевное равновесие всего за несколько минут.

Будь честной с собой

Честно ответь себе на вопрос: «Зачем я это делаю?». Возможно, пора отказаться от подработки и рвануть в отпуск или перестать спорить с родственниками, которых ты все равно не перевоспитаешь? Пришло время сбросить с себя лишние заботы, ведь зачастую именно они подрывают психическое здоровье!

Избавься от раздражителей

Подружки считают своим долгом сказать тебе, что ты неправильно живешь, коллеги намекают, что пора бы похудеть, а мама каждый день заводит разговор о семье и детях?  Учись оберегать свое личное пространство от тех, кто тебе неприятен. Не стесняйся обрывать разговоры на темы, которые выводят тебя из равновесия, на полуслове.

Сконцентрируйся на главном

Как правило, стресс возникает из-за того, что ты пытаешься все успеть. Однако быть лучшей во всем и всегда укладываться в сроки просто невозможно. Занимайся только тем, что приносит тебе удовольствие и тем, что в действительности необходимо.