Где есть, чтобы похудеть

Фото: Joshua Rappeneker

Тем, кто мечтает сбросить парочку килограммов или просто скрупулезно следит за фигурой, необходимо знать, что на вес влияет не только калорийность пищи, но и место ее употребления.

Узнай, где нужно трапезничать, чтобы повысить эффективность диеты!

Публичные места

Когда человек ест в гордом одиночестве, он легко может употребить в два раза больше еды, чем перекусывая в компании, так что старайся не обедать сама. Если желающих к тебе присоединиться нет, отправляйся в людное кафе или на любимую скамейку в парке. По словам ученых, публика заставляет нас более сознательно подходить к процессу употребления пищи, что препятствует перееданию.

Обеденный стол

Откажись от перекусов на ходу или прямо у открытого холодильника. Так ты съедаешь намного больше, чем необходимо, чтобы насытиться. А вот за обеденным столом контролировать аппетит и объемы пищи гораздо легче, ведь вся еда находится перед тобой.

Комната отдыха или кухня

Не стоит трапезничать перед монитором компьютера. В твоем офисе наверняка есть кухня и комната отдыха, где можно не только отвлечься от работы, но и в окружении сотрудников пообедать. А еда в компании, как ты помнишь, способствует похудению.