5 золотых правил зимнего питания 6 простых способов сделать праздничную выпечку здоровее Что такое Йоль и когда его будут праздновать в этом году 7 эффективных способов не опьянеть за праздничным столом 6 способов быстро отрастить испорченные волосы 6 продуктов, которые мешают тебе похудеть 12 идей для тех, кто празднует Рождество в одиночестве Культовые сумки D&G Эти 15 вещей запрещено делать на корпоративе 5 главных сигналов, что пора худеть Самые вкусные рецепты пирогов на Рождество 7 вещей, за которые никогда не нужно извиняться

Где есть, чтобы похудеть

Опубликовано: 17 февраля, 2014

Фото: Joshua Rappeneker

Тем, кто мечтает сбросить парочку килограммов или просто скрупулезно следит за фигурой, необходимо знать, что на вес влияет не только калорийность пищи, но и место ее употребления.

Узнай, где нужно трапезничать, чтобы повысить эффективность диеты!

Публичные места

Когда человек ест в гордом одиночестве, он легко может употребить в два раза больше еды, чем перекусывая в компании, так что старайся не обедать сама. Если желающих к тебе присоединиться нет, отправляйся в людное кафе или на любимую скамейку в парке. По словам ученых, публика заставляет нас более сознательно подходить к процессу употребления пищи, что препятствует перееданию.

Обеденный стол

Откажись от перекусов на ходу или прямо у открытого холодильника. Так ты съедаешь намного больше, чем необходимо, чтобы насытиться. А вот за обеденным столом контролировать аппетит и объемы пищи гораздо легче, ведь вся еда находится перед тобой.

Комната отдыха или кухня

Не стоит трапезничать перед монитором компьютера. В твоем офисе наверняка есть кухня и комната отдыха, где можно не только отвлечься от работы, но и в окружении сотрудников пообедать. А еда в компании, как ты помнишь, способствует похудению.