Core First — что это такое?

Фото: lululemon athletica

Фитнес – это один из самых эффективных способов поддерживать свое тело в хорошей физической форме. Подтянутые ножки, ровная спинка и очаровательная улыбка… Помни, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение, уверенность в себе и здоровое спортивное тело.

Сегодня «Лиза» приглашает тебя на тренировку Core First. Обязательно возьми с собой удобную одежду и обувь. Во время занятия мы будем использовать большие мячи, пенопластовые трубки и выполнять не только специальную фитнес-программу, но и обычные физические упражнения.

Тренировка состоит из трех частей. Первые 20 минут пройдут в активном темпе. Придется по много раз повторять ритмичные упражнения, которые направлены на укрепление твоей дыхательной и сердечной системы.

Следующую часть тренировки будем отдельно прорабатывать разные группы мышц. Заключительный этап занятия – полное расслабление. Под спокойную умиротворяющую музыку, выполняя все рекомендации тренера, мы восстановим дыхание и растянем напряженные мышцы.

Как ты думаешь, каким будет результат такой активной тренировки? Совершенно верно! Мышцы придут в тонус, лишние килограммы растают на глазах, а сердечная и дыхательная системы заработают как часы. Кроме того, во время занятий Core First укрепляются мышцы спины, что очень важно для красивой осанки.

Занимайся фитнесом – это ключ к красоте и здоровью!