У малыша появились лишние килограммы, и ты тут же забеспокоилась о его здоровье? Только без паники! Советы «Лизы» помогут тебе взять вес ребенка под контроль.
Фото: Thinkstock/photobank.ua
- Режим питания – всему голова! Следи за тем, чтобы ребенок всегда принимал пищу в одно и то же время.
- Незаметно ограничь размеры порций. Для этого достаточно подавать еду в меньшей по размеру посуде.
- Проанализируй рацион питания малыша. Он часто перекусывает чипсами, орешками, конфетами и бутербродами с колбасой? Позаботься о том, чтобы у крохи всегда были в рюкзаке фрукты и другие полезности, которыми он сможет в любой момент подкрепиться.
- Помни, чем реже ты ходишь с ребенком в МакДоналдс, тем лучше. Пусть посещение фаст-фуда будет для него праздничным событием, а не ежедневным ритуалом.
- Перестань использовать сладости в качестве поощрения. В конце концов, похвалить ребенка можно и другим способом.
- Если большую часть свободного времени ребенок проводит за компьютером, необходимо подумать о том, чтобы записать его в спортивную секцию. Повысить интерес к прогулкам на свежем воздухе можно, купив малышу велосипед, самокат или ролики.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
