Грейпфрут: користь та шкода, дієта для схуднення

Про корисні властивості грейпфрута можна говорити довго. З ним і худнуть, і підтримують імунітет, і холестерин знижують, і спрагу вгамовують. Однак є у цих ласощів і зворотний бік медалі – він може завдати непоправної шкоди здоров’ю. Як правильно вживати грейпфрут? Про це ми розповімо у нашій статті.

Зміст:Користь грейпфрутаГрейпфрут для схудненняГрейпфрутова дієтаШкода грейпфрута: чим небезпечний фруктГрейпфрут для краси: як використовуватиКористь грейпфрута Хімічний склад грейпфрута дуже багатий. Завдяки аскорбіновій кислоті (вітамін C) грейпфрут має антиоксидантні та омолоджуючі властивості. У ньому також містяться:рибофлавін (B2),кальцій,залізо,магній,фосфор,калій,натрій,цинк. Грейпфрут називають справжньою “вітамінною бомбою”. Ось як грейпфрут впливає на організм: Думаєш, це все, чим тобі може бути корисний грейпфрут? Ні, це лише початок! Ось на що ще здатний цей чудовий плід!Покращує роботу ШКТ Вчені довели, що наявність клітковини в грейпфруті допомагає при переїданні. Рослинна целюлоза полегшує травлення їжі в кишечнику і нормалізує стілець. Тому кілька часточок на день цього фрукта допоможуть якнайкраще. До речі, в медицині використовують екстракт грейпфрута та його вживають при діареї, метеоризмі та гельмінтозі. Якщо тричі на день приймати по 10-20 крапель грейпфрутового соку, то він допоможе зняти зайве газоутворення та дискомфорт у шлунку. А склянка свіжого соку грейпфрутового вранці – це відмінний засіб для профілактики запорів.Лікує зуби та ясна Якщо протягом довгого часу ти не можеш впоратися з кровоточивістю ясен, райський фрукт — як ще називають грейпфрут, допоможе не лише впоратися з цією проблемою, але й позбавити порожнину рота від хвороботворних бактерій. Всього четвертинка фрукта в день і ти забудеш про незручність, що докучає. Допомагає скинути вагу Вчені Нью-Йорка експериментальним шляхом довели: люди, які вживали перед їжею склянку соку грейпфрута, худнули швидше, ніж ті, хто його ігнорували. У середньому учасники наукового процесу схуднення, які пили сік, схудли на 7 кг. Такий секрет результативності соку при схудненні пояснюється просто. У ньому містяться речовини, які розпалюють жири, прискорюють метаболічні процеси, мають жовчогінний і сечогінний ефект. Дієтологи рекомендують використовувати сік грейпфрута для схуднення по-різному, залежно від стану здоров’я.Якщо проблем із порушенням рівня кислотності в організмі немає, його можна пити за 30 хвилин до їди. У випадку, якщо кислотність підвищена, сік п’ють через 15 хвилин після їди.Врятує від застуди Грейпфрут корисний у профілактиці грипу та застуди, оскільки знижує кислотність у травній системі. Його гіркий смак обумовлений наявністю рослинного флавоноїду нарингін, який є потужним антиоксидантом. Цей антиоксидант має протизапальні властивості, що захищають імунну систему.Підніме настрій Нооткатон – це рідкісна речовина, що міститься в грейпфруті і є одним із важливих компонентів, що утворюють його запах. Крім цього, ноотканон покращує енергетичний обмін в організмі, що призводить до збільшення витривалості та енергії. Якщо ти втомилася від рутинної чи нудної роботи, кілька часточок грейпфрута додадуть сил та бадьорості.Грейпфрут для схуднення Фахівці зі здорового харчування давно вже стверджують, що грейпфрут – один із найкращих дієтичних продуктів. Найкращого засобу для схуднення тобі не знайти.Ця якість обумовлена ​​тим, що цей цитрус містить унікальні ферменти, здатні інтенсивно розщеплювати жири в людини. Дієтологи стверджують, що грейпфрутова дієта здатна допомогти позбутися 4-5 кг на тиждень. Речовина, яка і надає грейпфруту гіркуватий присмак, змушує печінку спалювати жири, а не відкладати в організмі. Крім цього, цитрус здатний нормалізувати порушення у травній системі людини, відновлює функції печінки, нормалізує тиск та відхилення у серцево-судинній системі. Немаловажним є і той факт, що в «чарівному» плоді міститься величезна кількість вітамінів – більше, ніж у всіх інших цитрусах. Тому грейпфрут зможе компенсувати нестачу потрібних організму елементів та заповнити калорійність у ході грейпфрутової дієти. А те, що сьогодні грейпфрут цілком доступний за ціною, а знайти його можна в будь-якому супермаркеті, робить його просто незамінним елементом у боротьбі із зайвою вагою. Крім іншого, грейпфрут містить особливу речовину інозитол, яка перешкоджає накопиченню жирів і сприяє виведенню токсинів з організму.Грейпфрутова дієта За допомогою грейпфрутової дієти можна скинути кілька кілограмів за тиждень, а заразом і поповнити запас вітамінів та мікроелементів. Причому їсти можна все, що хочеться. Але головна умова – перед кожним їдою потрібно з’їдати грейпфрут або пити його сік. Фото: Бурда Медіа Основні принципи дієтиЧерез велику кількість вітаміну C у грейпфруті дієта може тривати не довше 7 днів.При грейпфрутовій дієті заборонено їсти сіль, цукор, жирні продукти, борошняне, газування, алкоголь та молочні продукти.Можна вживати пісне м’ясо, нежирну рибу, але у обмежених кількостях. Протягом дня можна дозволити собі випити одну склянку кефіру, з’їсти яблуко.Чай потрібно пити винятково зелений, неміцний. Кава теж допускається, але несолодка і лише раз на день.Важливо не їсти після 19-00 і до ранку.Випивати не менше 1,5 л негазованої мінеральної води.Строго дотримуватися системи триразового харчування без перекушування.Ось зразкове меню на день: Сніданок:грейпфрутовий сік (склянка)пісна шинка (50 г)чай каву Обід:грейпфрутовочевий салат приправлений зеленню та лимонним соком (250 г)чай каву Вечеря:відварене пісне м’ясо (150 г)салат із зелені з лимонним соком (250 г)чай з медом І це далеко не повний список корисних властивостей грейпфрута, проте далі йтиметься про те, як використовувати грейпфрут, щоб не нашкодити організму. Читайте також: Чого ви не знали про цитрусові — хіт сезонуШкода грейпфрута: чим небезпечний фрукт Грейпфрут протипоказаний людям з індивідуальною непереносимістю фрукта, а також:при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки;гепатиті;пієлонефриті;гіпертонії. Активні речовини, що містяться у грейпфруті, можуть вступати у небезпечну взаємодію із лікарськими препаратами. Тому треба завжди пам’ятати перелік ліків, не сумісних із грейпфрутом:антибіотики;знеболюючі;статини (для зниження рівня холестерину);гіпотензивні препарати;від аритмії;протипухлинні;антидепресанти;гормональні протизаплідні пігулки;імунодепресанти. Деякі речовини, що містяться в грейпфруті, посилюють дію деяких ліків – наприклад, що знижують холестерин, і можуть викликати ефект передозування. Нині наука активно вивчає це питання детальніше. Усього таких медикаментів понад 100 найменувань, є спеціальні таблиці із зазначенням їх численних синонімів. І список препаратів тільки розширюється, а в інструкціях до них вказується несумісність із цим фруктом. Грейпфрут може різко знижувати дію ліків, наприклад, антибіотиків. Тому, якщо людина приймає за призначенням лікаря будь-які препарати, слід поцікавитися, чи грейпфрут не інактивує їхню дію. Жінки, які п’ють протизаплідні таблетки, не повинні вживати грейпфрут, оскільки він може не тільки звести нанівець їхній ефект, але й серйозно нашкодити здоров’ю. Грейпфрут небажано вживати при проблемах із печінкою, а ще тривале вживання цього фрукта може спричинити проблеми із зубною емаллю. Потрібно бути уважним та любителям цедри. Майже всі плоди обробляються різними хімічними складами. Понад те, крім обробки шкідливими хімічними речовинами, фрукти покривають спеціальними складами, які надають їм блиск. Купуючи грейпфрути, зупиніть свій вибір на плодах із матовою шкіркою.Грейпфрут для краси: як використовувати Ось кілька домашніх рецептів з використанням грейпфрута.Щоб звузити розширені пори можна щодня вмиватися мінеральною водою без газу з додаванням соку грейпфрута.Шкіру будь-якого типу тонізує такий засіб: грейпфрут нарізають часточками та заморожують. Потім виймають із морозильника і акуратно масажують шкіру. Після цього обполіскують обличчя прохолодною водою.Для надання шкірі тонусу також роблять косметичний лід: розмішують у склянці води ложку меду та 5 крапель грейпфрутової олії. Отриманими кубиками протирають шкіру вранці та ввечері.А при ластовинні і пігментних плямах корисно протирати обличчя скибочкою грейпфрута або ватним тампоном, змоченим у свіжому грейпфрутовому соку.Рожевий грейпфрут чудово зволожує та відновлює волосся, надає їм здорового блиску, об’єму, нормалізує роботу сальних залоз, покращує стан шкіри голови та знезаражує її.