Участницы «Стань счастливее с «Лизой»!»-3 побывали у диетолога

О стройном подтянутом теле мечтают все женщины. И участницы третьего сезона проекта «Стань счастливее с «Лизой»!» не исключение.

Таня, Лена и Таня не устают испытывать на себе популярные диеты, но приблизиться к заветным параметрам девушкам никак не удается. Здесь без помощи квалифицированного диетолога не обойтись! Вот почему «Лиза» пригласила участниц проекта в клинику диетологии и здоровья NewMedical.

Для начала специалисты по здоровому питанию попросили Таню, Леню и Таню пройти биоимпедансную диагностику, которая позволяет получить информацию о состоянии организма и определить причину накопления жира.

Инна Полищук, диетолог, руководитель медицинского центра NewMedical

На основе полученных во время процедуры данных диетолог и руководитель медицинского центра Инна Полищук разработала для наших участниц индивидуальные планы питания, придерживаясь которых девушки смогут не только похудеть, но и избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

А еще Инна рассказала много интересного об основных принципах здорового питания, и сейчас «Лиза» постарается кратко изложить основные рекомендации доктора.

Итак, по словам диетолога, залогом стройной фигуры и отличного самочувствия является сбалансированный рацион, в котором присутствуют и белки, и жиры, и углеводы – три кита здорового питания.

Белки представляют собой строительный материал для всех клеток организма, а также гормонов и ферментов. Иногда организм может использовать белки как источник энергии (вместо жиров и углеводов), но этого допускать нельзя, так как теряется активная клеточная масса. Необходимо помнить, что в белке организм нуждается постоянно.

Жиры, которые человек получает с пищей, служат источниками жирорастворимых витаминов А, Е, К, D, незаменимых жирных кислот, а также лецитина. Жиры являются очень ценным энергетическим материалом и входят в состав клеток и клеточных структур, а кроме того, участвуют во всех обменных процессах. К сожалению, лишние жиры откладываются на талии. Чтобы всегда оставаться в форме, употребляй больше растительных жиров, а количество животных сведи к минимуму.

Углеводы – источник энергии для клеток организма. Вместе с белками они образуют определенные ферменты, гормоны и другие биологически важные соединения. Однако следует различать полезные сложные углеводы и плохие простые (сахара), которые можно употреблять только в небольших количествах.

Систему питания необходимо подбирать, учитывая биологический возраст человека, вид его деятельности, состояние организма. От этих факторов зависит и скорость сжигания лишних отложений.

А еще диетолог посоветовала в осенне-зимний период увеличивать количество растительного белка в рационе и хоть иногда баловать себя любимыми блюдами.

Фотоотчет из клиники диетологии и здоровья NewMedical смотри в галерее!

Мечтаешь познакомиться с творческой командой журнала и стать одной из участниц проекта «Стань счастливее с «Лизой»!»? Заполняй анкету и жди приятных новостей от нашей редакции — возможно, в следующий раз мы расскажем уже о тебе.