Альтернатива калорийным сладостям

Многие женщины даже во время диеты болезненно переносят отсутствие сладостей. Ведь так хочеться выпить чай с ароматной вкусностью, но диета не позволяет. Некоторые даже связывают ухудшение настроения с отсутствием маленьких сладких «радостей жизни». Но вот дилемма — большинство сладостей довольно калорийны. Как справиться с этой проблемой — читай ниже.

Вред сладкого

Основной вред сладостей заключается в том, что они содержат в себе быстрые углеводы. Организм не затрачивает на них много времени, поэтому сладкого со временем хочеться все больше. В результате, все конфетки превращаются в лишние сантиметры на талии. Также увлеченность сладким может вызвать диабет.

Когда организм требует сладкого, это значит одно — ему чего-то недостает.Что нужно вашему телу необходимо выяснить и подобрать альтернативу.

Шоколад 

Шоколад наш организм чаще всего требует во время длительных умственных нагрузок. Если вы учитесь или активно работаете — позволяйте себе съесть кусочек горького черного шоколада. Помните, что более полезен шоколад с фруктозой вместо сахара.

Мороженное 

По словам врачей, желание отведать мороженное связано с недостатком кальция в организме. Более полезно домашнее мороженное без консервантов. Также можно нарезать банан, заморозить его, а потом взбить в блендере. Получиться очень вкусный и главное — полезный десерт.

Выпечка

Любителям булочек и маффинов в организме не хватает витамина В. Замените вредную выпечку из белой муки на мучное из отрубей, овсяной муки и т.п. Освойте рецепт приготовления овсяного печенья и сделайте пирог с овощами.

И еще несколько советов…

Захотелось сладкого? Жуйте мяту. Ее вкус уменьшает голод. Также добавьте в рацион больше белка (мясо нужно всем). Таким образом вас не будет «тянуть» к сладкому.

Также следует кушать сладкое очень маленькими порциями, помня о народной поговорке — хорошего по-немножку.