Как избавиться от зимней хандры

До весны остался всего месяц, но за окном так сыро и холодно. Сонливость, плохое самочувствие и депрессии преследуют по пятам.  Как же улучшить общее состояние и повысить вашу сопротивляемость к болезням?

Жизненный тонус

Хандра зимой — довольно распространенное явление. Врачи связывают это состояние с низкой выработкой гормона мелатонина. Именно этот гормон отвечает за наше хорошее настроение. Его недостаток также приводит к состоянию сонливости, снижению жизненного тонуса. Также в этот период снижается иммунитет, организм чувствует себя лишенным энергии. Поднять жизненный тонус зимой можно и нужно. Отлично влияют на организм прогулки на свежем воздухе. Повысить выработку мелатонина смогут бананы. Также пейте много чистой воды, кушайте цитрусовые, не подвергайтесь излишним стрессам. Для сохранения здоровья важно высыпаться.

Энергия огня

Интересно, что биоэнергетики считают — зимой нам не хватает энергии огня. Пополнить ее запасы помогает баня. Также носите украшения из золота — по мнению биоэнергетиков оно притягивает огненную энергию в вашу жизнь. Верить в это или нет — каждый решает сам, но вот такие народные, проверенные средства, как мед, имбирь, корица, какао и черный чай — вполне могут поднять жизненный заряд энергии.

Позитивные мысли

Позитивное мышление способно побеждать хандру и насморк. Боритесь с состоянием сонливости и занимайтесь утренней зарядкой, пойте в душе, купите красивые занавески или порадуйте себя новым свитером. Жизнь должна приносить удовольствие — и тогда иммунитет, самочувствие и все остальное будет в порядке. Пейте витаминки (аскорбинка, витамин С), носите шапку и все болезни обойдут вас стороной.