Как уберечь себя от гриппа

Зима — сезон вирусных инфекций. В частности, гриппа. Грипп входит в группу острых инфекционных заболеваний дыхательных путей, передается через воздух и может протекать с осложнениями. Чтобы не довести свой организм до такого состояния, внимательно относитесь к своему здоровью и примите ряд профилактических мер.

 Укрепляйте иммунитет

Ваша главная сила в борьбе против опасного вируса — сильный иммунитет. Именно его ослабление приводит к болезням и осложнениям. Укрепить иммунитет помогут витамины, фрукты (особенно цитрусовые) пряности (имбирь, кориандр, гвоздика, корица). Стресс также очень сильно подрывает иммунитет организма. Старайтесь по возможности избегать стрессов, не нервничать и относиться спокойно к жизни. Также врачи советуют закаливание, как один из способов повышения иммунитета.

В сезон инфекционных болезней употребляйте витамин С в виде витаминов или же кушайте цитрусовые. Большое содержание витамина С также содержиться в хурме. Пейте чай с лимоном и купите специальный антисептик для рук (протирайте руки, если нету возможности помыть их).

Еще несколько советов…

Также очень важно переодически проветривать помещение, желательно один раз в два часа. Сбаланированное питание тоже очень важно в этот опасный период. Нежирное мясо, морская рыба, крупы и творог. Также очень полезен зерновой хлеб.

Из традиционных методов профилактики инфекционных болезней — помогут народные средства. Полоскание горла содой поможет убить бактерии. Чай из эинацеи повышает иммунитет.

Также очень важно высыпаться и не доводить себя до состояния стресса. Соблюдая нехитрые правила можно уберечь себя от гриппа и соранить здоровье в сезон эпидемий.