Закрити
8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались Эти 13 звезд снялись в рекламах, которые стали культовыми (видео) Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд

Советы психолога: 4 способа справится со стрессом

Поделись интересным

Сегодня стрессы поджидают нас постоянно и стали неотъемлемой частью жизни. Чтобы снизить уровень стресса, достаточно выполнять несложные рекомендации специалистов.

Стресс - фото

Burda Media

1. Занимайся спортом

Переключиться с негатива на позитивную волну тебе поможет любая физическая нагрузка. Бассейн, фитнес, танцы, пробежки в парке – все это подойдет в борьбе со стрессом. Во время занятий спортом организм вырабатывает гормоны серотонин и эндорфин. В результате общее состояние твоего здоровья улучшается.

Сочинение как средство от хронического стресса

Burda Media

2. Выходи «в люди»

В зимние дни часто бывает лень выбираться из дома. Старайся в свой маршрут «дом-работа-дом» включать новые пункты, ведь осень – традиционное время открытия театральных сезонов, начала гастрольных туров, проведения выставок и фестивалей. Насыщенная культурная жизнь эффективно поможет тебе подавить стресс и не впасть в депрессию.

3. Общайся с друзьями

Близкие люди и друзья иногда знают нас лучше, чем мы сами. Поэтому не стесняйся обращаться за поддержкой к друзьям в тяжелые моменты жизни. Иногда очень помогает даже слово, сказанное близким другом в нужный момент. Да и ходить на тренировки интереснее с лучшей подругой.

Женщина улыбается - фото

Burda Media

4. Чаще улыбайся

Ты, конечно, знаешь, что смех продлевает жизнь. А еще он способен активно бороться со стрессом. Достань с полки или закачай в планшет произведения признанных классиков юмористического жанра – Ильфа и Петрова, Чехова, О.Генри. Осень — самое время пересмотреть любимые комедии. Ты увидишь, что юмор и смех – прекрасно защищают от стресса и осенней хандры.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Снятие стресса: 7 способов расслабления

Стресс: причины, симптомы и как с ним справиться?

Поделись с друзьями полезным!