15.04.2025
10 опасных побочных эффектов от переедания яиц
Осень наступила, бабье лето закончилось, поэтому на нас постепенно накатывает хандра. Как поднять себе настроение осенью? Лови наши советы!
Unsplash
Послушай любимую музыку
Любимая песня способна вернуть тебя к жизни, а подборка позитивной музыки тем более. Сейчас в соцсетях можно найти множество музыкальных подборок на любой вкус и по любому поводу. Если совсем грустно, послушай классику. Даже ученые доказали, что она позитивно влияет на нервную систему.
Воспользуйся генератором идей
В Сети много генераторов идей для хорошего настроения, да и у нас тоже такой есть. Воспользуйся нашим генератором по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Более двадцати идей для хорошего настроения уже ждут!
Потанцуй
Этот совет может показаться себе нелепым, но физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Включай музыку погромче и танцуй так, как будто тебя никто не видит. Уже через 10 минут ты заметишь, что чувствуешь себя значительно лучше.
Unsplash
Поговори с друзьями
Общение с близкими людьми всегда вдохновляет. Постарайся не писать и не звонить тем, кто вгоняет тебя в тоску. Поговори с лучше подругой, а по возможности, выпей вечером по бокалу вина. Смех и приятная компания помогут расслабиться. Ведь все в жизни поправимо, пока ты не опустила руки.
Съешь яркий фрукт
Красочные фрукты повышают настроение и наполняют организм витаминами. Сладкое не советуем, за ним всегда тянется чувство вины, что съеденное останется в проблемных местах надолго. Поэтому фрукты — прекрасный выбор. Чем хуже настроение, тем ярче должен быть фрукт. Персики и апельсины наши фавориты.
Не нагружай себя
Как правило, хандра нападает именно в те дни, когда работы очень много и вся супер-срочная. Но так как ты у себя одна, постарайся расставить приоритеты. Самую сложную и срочную работу выполни в первую очередь, затем сделай небольшой перерыв и переходи к заданиям второстепенной важности. Если есть возможность, перенеси часть дел. Все равно в приунывшем состоянии ты не выполнить работу так, как в хорошем.
Unsplash
Поваляйся в кровати
Если ты только-только раскрыла глаза и уже рвешься в бой, то притормози, подружка. Так ты только прогонишь настроение, и весь день будешь ходить хмурая и уставшая. Дай себе возможность сладко потянуться, от души зевнуть и поваляйся в кроватке еще немного. Так ты сможешь плавно окунуться в новый день.
Похвали себя
Всегда ищешь весомый повод для похвалы себя, а для других не скупишься на комплименты? Тогда этот совет для тебя! Решись и влюбись в себя по самые уши – ты самая крутая и заслуживаешь сотни комплиментов. Поэтому прямо сейчас приготовься поднимать себе настроение:
- встань перед зеркалом;
- широко улыбнись своему отражению;
- скажи себе приятную вещь.
И главное правило: хвали себя как можно чаще.
Посмотри смешнявки в Интернете
Нарезка приколов с попугаями – это верный способ поднять себе настроение. Они просто настолько смешные ребята, что даже самый угрюмый человек не устоит и начнет хихикать.
Побудь доброй феей
Дарить – это всегда приятно. Поэтому попробуй себя в роли доброй феечки и исполни чужое желание. Например – подари подруге букет цветов просто так, или преподнеси близкому человеку вкусняшку. Позитив получишь и ты, и тот, кому ты сделала подарок.
Обними близкого человека
Доказано учеными: обнимашки очень полезное дело. Они уменьшают уровень стресса, дарят чувство нужности, чувство, что тебя любят. И, конечно же, улучшают настроение! Поэтому срочно беги обниматься с близким человечком!
А у тебя есть свои рецепты счастья?
Поделись с друзьями полезным!
