Как поднять настроение в осенний день

Осень наступила, бабье лето закончилось, поэтому на нас постепенно накатывает хандра. Как поднять себе настроение осенью? Лови наши советы!

Unsplash

Послушай любимую музыку

Любимая песня способна вернуть тебя к жизни, а подборка позитивной музыки тем более. Сейчас в соцсетях можно найти множество музыкальных подборок на любой вкус и по любому поводу. Если совсем грустно, послушай классику. Даже ученые доказали, что она позитивно влияет на нервную систему.

Також читайте

Почему все время хочется спать: причины, последствия, мнение врача

Воспользуйся генератором идей

В Сети много генераторов идей для хорошего настроения, да и у нас тоже такой есть. Воспользуйся нашим генератором по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

Более двадцати идей для хорошего настроения уже ждут!

Також читайте

Осенняя депрессия: как бороться?

Потанцуй

Этот совет может показаться себе нелепым, но физическая активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Включай музыку погромче и танцуй так, как будто тебя никто не видит. Уже через 10 минут ты заметишь, что чувствуешь себя значительно лучше.

Unsplash

Поговори с друзьями

Общение с близкими людьми всегда вдохновляет. Постарайся не писать и не звонить тем, кто вгоняет тебя в тоску. Поговори с лучше подругой, а по возможности, выпей вечером по бокалу вина. Смех и приятная компания помогут расслабиться. Ведь все в жизни поправимо, пока ты не опустила руки.

Також читайте

Осеннее настроение: хандра отменяется!

Съешь яркий фрукт

Красочные фрукты повышают настроение и наполняют организм витаминами. Сладкое не советуем, за ним всегда тянется чувство вины, что съеденное останется в проблемных местах надолго. Поэтому фрукты — прекрасный выбор. Чем хуже настроение, тем ярче должен быть фрукт. Персики и апельсины наши фавориты.

Також читайте

Осенняя депрессия: как распознать заранее

Не нагружай себя

Как правило, хандра нападает именно в те дни, когда работы очень много и вся супер-срочная. Но так как ты у себя одна, постарайся расставить приоритеты. Самую сложную и срочную работу выполни в первую очередь, затем сделай небольшой перерыв и переходи к заданиям второстепенной важности. Если есть возможность, перенеси часть дел. Все равно в приунывшем состоянии ты не выполнить работу так, как в хорошем.

Unsplash

Поваляйся в кровати

Если ты только-только раскрыла глаза и уже рвешься в бой, то притормози, подружка. Так ты только прогонишь настроение, и весь день будешь ходить хмурая и уставшая. Дай себе возможность сладко потянуться, от души зевнуть и поваляйся в кроватке еще немного. Так ты сможешь плавно окунуться в новый день.

Також читайте

Почему осенью случаются обострения хронических болезней

Похвали себя

Всегда ищешь весомый повод для похвалы себя, а для других не скупишься на комплименты? Тогда этот совет для тебя! Решись и влюбись в себя по самые уши – ты самая крутая и заслуживаешь сотни комплиментов. Поэтому прямо сейчас приготовься поднимать себе настроение:

• встань перед зеркалом;
• широко улыбнись своему отражению;
• скажи себе приятную вещь.

И главное правило: хвали себя как можно чаще.

Також читайте

Осенняя хандра или «рыжее» настроение: что выбираешь ты?

Посмотри смешнявки в Интернете

Нарезка приколов с попугаями – это верный способ поднять себе настроение. Они просто настолько смешные ребята, что даже самый угрюмый человек не устоит и начнет хихикать.

Також читайте

8 правил жизни француженок, которые сделают тебя счастливой

Побудь доброй феей

Дарить – это всегда приятно. Поэтому попробуй себя в роли доброй феечки и исполни чужое желание. Например – подари подруге букет цветов просто так, или преподнеси близкому человеку вкусняшку. Позитив получишь и ты, и тот, кому ты сделала подарок.

Також читайте

7 мифов о женском счастье, которые делают нас несчастными

Обними близкого человека

Доказано учеными: обнимашки очень полезное дело. Они уменьшают уровень стресса, дарят чувство нужности, чувство, что тебя любят. И, конечно же, улучшают настроение! Поэтому срочно беги обниматься с близким человечком!

А у тебя есть свои рецепты счастья?

Також читайте

5 цветов ревности: проверь, насколько это у вас опасно